西蓝花富含维生素C、胡萝卜富含维生素A，黑木耳富含膳食纤维、铁等，这道菜可以补充维生素，促进伤口愈合，还能帮助排毒、补血。[详情]

饺子可以变换多种馅料，营养丰富，非常适合产后新妈妈补充营养食用。[详情]

苹果富含膳食纤维，可促进肠胃蠕动，增强饱腹感，防止便秘。[详情]

香菇可提高机体免疫力，油菜可通便、化瘀，新妈妈食用此菜可增强体力，还能促进恶露排出。[详情]

产后一周之内新妈妈主要以流质、半流质食物为主，粥是非常适合新妈妈食用的，加入了各种蔬菜的粥，营养更全面，对新妈妈的身体恢复有很好效果。[详情]

红豆有利尿的功效，有水肿、脚气或水分代谢较差的新妈妈可在产后适当食用。[详情]

产后第四天，新妈妈还应以吃粥为主，在粥里加入了虾仁和西芹，可以补钙、预防产后便秘。[详情]

新妈妈在产后第四天要以清淡、易消化的饮食为主，日本豆腐口感嫩滑、易消化，加入了猪肉末、海米，可提供蛋白质、钙等营养，可促进身体代谢。[详情]

银耳可滋阴润燥，黑木耳富含胶质，可吸附肠道内的杂质并将其排出体外，还能有效补铁，双耳羹不仅口感嫩滑，还能补血，产后新妈妈可经常食用。[详情]

小米可滋阴、健脾、养胃、补血，牛瘦肉富含蛋白质，脂肪含量相对其他肉类较低，可促进伤口愈合、提高免疫力，还能补气。这款粥适合产后体虚的新妈妈食 ...[详情]

鸡蛋和虾仁均富含优质蛋白，可为新妈妈补充营养，同时蒸鸡蛋口感软嫩、易消化吸收，非常适合产后一周之内食用。[详情]

糯米性温，产后食用可利于气血恢复，此粥还能安心养神。[详情]

猪肝和菠菜都含有丰富的铁，产后新妈妈食用这款粥可以补铁补血，预防缺铁性贫血。[详情]

产后第二天，新妈妈仍然要以半流质的、软烂的食物为主，加入了蔬菜的热汤面不仅容易消化吸收，而且能够提供维生素，适合新妈妈食用。[详情]

桂圆性平、味甘，入脾、心经，为产后补血益脾的佳品；莲子性平、味甘，入心经，是滋补佳品，适合刚刚生产完的新妈妈食用。[详情]

小米非常适合产后的妈妈食用，富含B族维生素，对于产后气血亏损，体质虚弱的新妈妈有很好的补益作用，还能健脾开胃、促进睡眠。[详情]

桂圆的糖分含量很高，且含有能被人体直接吸收的葡萄糖，适宜体虚者。红枣可以补气养血，二者搭配糯米煮粥可以滋补气血。[详情]

这款汤色彩诱人，能让产后新妈妈比较有食欲，还能提供丰富的维生素和矿物质，可振奋精神、提高抵抗力、促进恢复。[详情]

月子餐：香菇白菜魔芋汤【原料】香菇4朵，白菜200克，魔芋200克，枸杞子15克。【调料】食用油、食盐各适量，葱花少许。[详情]

月子餐：四棱豆炒鸡丁【原料】四棱豆300克，鸡胸肉200克，红椒半个。【调料】食用油、食盐、鸡精、胡椒粉、水淀粉、姜末各少许。[详情]

绿色蔬菜含有丰富的维生素，能抗氧化，增强抵抗力，防癌抗癌。还含有较高的纤维素，可促进肠胃蠕动。[详情]

月子餐：鲜香菇炒素三丁【原料】鲜香菇300克，黄、红彩椒各100克，青豆150克。【调料】植物油、食盐、生抽、醋、鸡精各少许。[详情]

月子餐：翡翠鲈鱼【原料】鲈鱼1条(约600克)，豆苗100克，泡发好的黑木耳60克。[详情]

黑枣是传统补肾食品“黑五类”之一，具有丰富的营养价值，富含如碳水化合物、膳食纤维、脂肪、果胶、蛋白质、维生素和矿物质等，能为人体补充充足的营 ...[详情]

月子餐：番茄竹荪煮蛋白【原料】番茄350克，竹荪15克，鸡蛋3个。【调料】食用油、食盐、鸡精、葱花各少许。[详情]