产后第四天月子食谱：虾仁西芹粥

月子食谱：虾仁西芹粥

【材料】

大米100克，虾仁200克，西芹100克。

【调料】

盐、料酒、姜末、淀粉各适量。

【做法】

1．大米洗净，浸泡30分钟；西芹择洗干净，切小段；虾仁洗净，在碗中加入料酒、姜末、淀粉和盐抓匀。

2．锅置火上，放入适量水，大火烧开后下入大米煮开，再转小火熬煮约30分钟，至米粒开花、粥汁沸腾时加入虾仁，煮熟后加入芹菜段，放适量盐拌匀，略滚即可。

【健康月子经】

产后第四天，新妈妈还应以吃粥为主，在粥里加入了虾仁和西芹，可以补钙、预防产后便秘。