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专家教你运动间隙休息法
我们在运动期间会出现一些非常累的的状况，其实在这个时候我们应该休息一下，下面专家为我们详细讲解如恶化在运动间隙中应该如何休息，赶快 ...[详情]
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平时跑步应该如何保护膝盖
不少人认为，跑步是最简单的运动方式了，所以很多人都坚持跑步来锻炼身体。但是，不科学以及不合理的跑步运动会导致身体受伤哦，特别是膝盖。长期坚持 ...[详情]
2019/3/4来源：国医小镇
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三大运动不良习惯，你中招了吗？
现代人为了追求健康，每天都会利用空暇时间适当进行运动，这是一个很好的习惯，因为经常运动除了能提高免疫力，强身健体之外，还能够保持美好体形。但 ...[详情]
2019/2/25来源：国医小镇
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运动后恶心想吐怎么办？
有些朋友运动完可能会觉得头晕、恶心，甚至会想吐。其实这些一般都是因为脑补暂时性供血不足而照成的。这类人平时就缺乏锻炼，然后突然运动强度非常大 ...[详情]
2019/2/19来源：国医小镇
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瘦身运动 最受欢迎的减肥运动
春天衣服越穿越薄，一个冬天囤积的肉是时候要减掉，运动减肥是受欢迎的方法之一，那么运动减肥哪些运动效果好，受欢迎呢?下面就跟小编一起来了解一下 ...[详情]
2018/8/15来源：国医小镇
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运动处方的内容和制定步骤
运动处方的内容运动处方一般包括下列主要内容：（1）运动目的；（2）运动种类；（3）运动强度；（4）运动密度；（5）持续时间；（6）注意事项。 ...[详情]
2018/5/30来源：国医小镇
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运动处方的定义与制定原则
生命在于运动，运动在于合理和科学。早在20世纪50年代，美国生理学家卡波维奇曾提出过运动处方这个概念；1960年日本生理学家猪饲道夫教授首先 ...[详情]
2018/5/30来源：国医小镇
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运动养生的具体内容是什么
运动养生是指用活动身体的方式实现维护健康、增强体质、延长寿命、延缓衰老的养生方法。古人称运动养生为动形，即运动形体（身体）的方法，属传统养生 ...[详情]
2018/5/30来源：国医小镇
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健美运动中的营养补品
从事健美运动的人除了正常的饮食营养外，适当补充一些营养补品也十分重要，现在常用的补品如下：1、蛋白粉增加肌肉需要正氮平衡。为达到正氮平衡，人 ...[详情]
2018/5/29来源：国医小镇
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运动时应避开什么环境
运动离不开环境，运动包括旨在促进身体正常发育和充分发展身体机能的各种锻炼方法和活动项目。运动时人体的各器官系统都处在一种高度的工作状态，对满 ...[详情]
2018/5/28来源：国医小镇
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运动养生要遵循的五大原则
生命在于运动，把健康寓于适当的锻炼之中，是一种既经济而又有实际效果的养生方法。运动使整个人体血液循环增强，全身新陈代谢旺盛，有益健康长寿。但 ...[详情]
2018/5/28来源：国医小镇
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体质是选择健身运动的依据
体质，是人的生命活动和劳动工作能力的基础。简要地说，体质是指人体自身的质量，是人体在形态、生理、生化和行为上相对稳定的特征。体质可以反映人体 ...[详情]
2018/5/28来源：国医小镇
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注意预防运动性低血糖
当你刚开始运动时，机体提取肌糖原和肝糖原中的葡萄糖为“燃料”，当这些储备快用完时，肌肉就会摄人血中的葡萄糖供自己使用。因此，运动过程中血糖水 ...[详情]
2018/5/25来源：国医小镇
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吃什么有益消除运动疲劳
健身爱好者在剧烈运动后常有肌肉发胀、关节酸痛、精神疲乏之感。为了尽快解除疲劳，他们就会买些鸡、鱼、肉、蛋等大吃一顿，以为这样可补充营养，尽快 ...[详情]
2018/5/25来源：国医小镇
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运动过程中如何补充水分
水对身体的重要性不言而喻，对于运动的人则更是如此。运动过程中人体会流失大量的水分，运动时的流汗量主要和运动环境及运动强度有关，当运动强度越高 ...[详情]
2018/5/24来源：国医小镇
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睡眠是消除运动性疲劳的关键
参加体育锻炼以及运动训练和比赛，到一定程度的时候，人体就会产生工作能力暂时降低的现象，这种现象称为运动性疲劳。运动性疲劳是指机体生理过程不能 ...[详情]
2018/5/24来源：国医小镇
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如何应付运动后的肌肉酸痛
无论是在进行不习惯的体力活动，或是在进行超负荷的训练后都会发生肌肉酸痛，特别是平时不经常参加体育锻炼的人，或者长时间中断了体育活动又重新参加 ...[详情]
2018/5/24来源：国医小镇
