首页 > 中医养生频道 > 运动养生 > 正文

体质是选择健身运动的依据

来源:国医小镇发布时间:2018/5/28
导读:体质,是人的生命活动和劳动工作能力的基础。简要地说,体质是指人体自身的质量,是人体在形态、生理、生化和行为上相对稳定的特征。体质可以反映人体的生命活动、运动能力的水平,亦是选择健身运动的依据。身体运动是人的自然属性,同时又是生命活动得以充分发展的必要条件,…

体质,是人的生命活动和劳动工作能力的基础。简要地说,体质是指人体自身的质量,是人体在形态、生理、生化和行为上相对稳定的特征。体质可以反映人体的生命活动、运动能力的水平,亦是选择健身运动的依据。身体运动是人的自然属性,同时又是生命活动得以充分发展的必要条件,反映着人的社会属性。“体质”和“健康”的概念是不同的。同样是健康的人,其体质却千差万别,对一个人的体质强弱要从形态、功能、身体素质、对环境气候适应能力和抗病能力等多方面进行综合评价。



体质的综合评价指标包括以下几个方面:


(1)身体形态发育水平:即体格、体型、姿势、营养状况及身体组成成分等。


(2)生理生化功能水平:即机体的新陈代谢功能及各系统、器官的工作效能。


(3)身体素质和运动能力水平:即身体在运动中表现出来的力量、速度、耐力、灵敏性、柔韧性等素质及走、跑,跳、投,攀等身体运动能力。


(4)心理发展状态:包括本体感知能力、个体意志力、判断能力。


(5)适应能力:例如对外界环境条件的抗寒、抗热能力和对疾病的抵抗力。


影响体质强弱的因素是多方面的,它与遗传、环境、营养、运动等有着密切的关系。遗传只对体质的状况和发展提供了可能性或前提条件,体质的强弱则有赖于后天环境、营养、卫生和运动等因素。因此,有计划、有目的进行科学地锻炼,又是增强体质最积极有效的手段。

 

本站声明:如果您认为转载内容侵犯了您的权益,请您来电声明,我们将会在收到信息核实后24小时内删除相关内容。

 

 

 

 

详情请关注微信号:国医小镇或直接扫描右侧二维码关注

 

 

相关文章
说两句吧

网友评论

验证码 看不清,换张图片?

你还可以输入250个字

 
健康养生大数据