我们在运动期间会出现一些非常累的的状况，其实在这个时候我们应该休息一下，下面专家为我们详细讲解如恶化在运动间隙中应该如何休息，赶快 ...[详情]

运动之后我们都是需要休息，在运动后我们经常做的就是坐着休息和饮用大量的水分来保证我们体内水分的流失，但是专家表示说有些运动后的休息 ...[详情]

平衡膳食又称健康膳食，健康膳食是指膳食中所含营养素的数量充足、种类齐全、比例适当，并且与机体的需要保持平衡平衡的膳食表现为由多种食物构成，能 ...[详情]

营养是健康的根本，食物是营养的来源。科学饮食是人类健康长寿的基础和保证，同时能够促使新陈代谢加快，体能消耗加大，营养需求增高。[详情]

运动健身的自我检测，指的是人们在参加健身运动的过程中，或者运动结束后对自己的身体健康和功能状况进行观察和检测。[详情]

运动健身的自我检测，指的是人们在参加健身运动的过程中，或者运动结束后对自己的身体健康和功能状况进行观察和检测。[详情]

在身体锻炼的过程中，由于个体身体状况的差异和锻炼水平的不一，较为容易发生运动损伤和意外。[详情]

在实际生活中，常有这种情况，一些人做了一系列的准备工作，结果刚刚开始参加运动不久，就由于某种原因而草率地中止了运动。[详情]

在运动后进行水浴，可使人心情爽快，促进疲劳的消除和恢复精力。特别是在大汗以后，淋浴更是不可缺少。洗澡还可清洁皮肤，促进血液循环，加强新陈代谢 ...[详情]

健身运动的目的是维持健康，要尽量避免过量运动的现象，同时要注意运动的各种自我感觉，加强运动中的自我监督，对运动中的身体异常及时、有针对性地加 ...[详情]

在运动前，人体各器官系统的机能都会发生一系列的生理变化，与此相适应，在心理上也会有些改变。[详情]

作为运动医学的重要组成部分，体育健身的医务监督应是完备的。它是运用运动保健方法和手段，对参加体育活动的人进行帮助和指导，以保证锻炼者身体正常 ...[详情]

进行身体锻炼时必须制订切实可行的锻炼计划，这样才能保证锻炼的系统性和科学性，克服锻炼的片面性、盲目性和随意性。[详情]

准备活动在体育运动中起到非常重要的作用。准备活动的目的是为了使人体尽快地由相对安静状态逐渐过渡到紧张的运动状态，做好生理上和心理上的准备。[详情]

根据个人兴趣，选择适合的活动项目内容，是保证活动经常有效的必要条件。[详情]

事实上体育锻炼应以每天为单元进行。在一般情况下，可每天或隔天进行一次体育活动。[详情]

为了获得理想的健身效果，健身锻炼必须要持之以恒。因此，根据自身条件、健身目的，做出一个长期稳定又切合实际的持续锻炼的科学安排，是锻炼者在体育 ...[详情]

适量运动是健康“四大基石”之一。[详情]

竞赛和表演法是指锻炼者面对观众，在相互比较、彼此竞争的情况下进行锻炼的方法。[详情]

组合锻炼法又称循环锻炼法，它是根据锻炼需要，将两个以上具有不同性质的练习组合搭配起来，周而复始地依次练习的方法。组合锻炼法既是一种练习方法， ...[详情]

持续锻炼法是指在较长时间内，锻炼者用较小的强度持续不间断地进行身体锻炼的方法。[详情]

间歇锻炼法，是指重复锻炼之间有合理的休整，它是提高锻炼效果的一种常用的锻炼方法。[详情]

变换锻炼法是指在改变锻炼内容、强度和环境的条件下进行锻炼的方法，如变换锻炼项目、变换练习要素、改变运动负荷、变更练习环境和条件等。[详情]

重复锻炼法，是指按一定负荷标准，重复进行某项练习的方法。重复的次数和时间，是决定健身效果的关键，确定和调节重复的次数和时间，应考虑项目特点。[详情]

体育健身方法是在身体锻炼过程中，为达到预期效果而运用体育健身手段的途径和方式。[详情]

在不同年龄阶段，人体的机能是有差别的。少儿时期处于生长发育阶段，全面发展是锻炼的前提。[详情]

区别对待原则是指在体育健身过程中，锻炼者要根据不同的年龄、性别、身体条件、运动基础、职业特点等，合理地选择练习内容、手段方法和安排运动负荷， ...[详情]