运动锻炼的着装

作为运动医学的重要组成部分，体育健身的医务监督应是完备的。它是运用运动保健方法和手段，对参加体育活动的人进行帮助和指导，以保证锻炼者身体正常发育，增进健康，防止运动伤害，提高体育健身的效果。

体育健身医务监督的内容十分广泛，主要包括运动锻炼的保障措施、运动锻炼中生理原则的运用，运动卫生和自我监督等。

运动损伤是我们不得不注意的一个问题，为了防止运动损伤，穿着合适的运动服装和运动鞋是必要的。运动服装和运动鞋应符合运动项目的要求。运动锻炼时最好穿运动服和运动鞋，这样既舒适轻便，有利于做各种动作，又能增加美感。

运动服要选择宽松、柔软、弹性好的运动衣，还要注意色彩明快，吸水性能好。夏季应选择浅白色、轻而薄、宽大而透气的衣服，以便散发热量，预防中暑。当阳光直射时，可戴遮阳帽，并注意尽量减少皮肤暴露在阳光下。冬天天气寒冷，要穿深色的、柔软且能保温的服装，但不要穿得太多，以利于运动和保温。运动服装一定要合身，过宽过紧都不便于运动，甚至会损伤皮肤。每次运动后背心、短裤等都应洗干净。运动后汗湿了的衣袜应及时换掉，并把身体擦干，及时增添衣服，以免感冒。

运动锻炼的着装

从事下肢运动的人，运动鞋的选择非常重要。要选择透气性能好、鞋面舒适贴脚和鞋底有弹性的运动鞋。太小太窄的鞋容易使足部擦伤、起泡。鞋还要轻，结实耐用，鞋底落地时稳定性好。有脚气、脚癖的人，还应注意锻炼时穿棉线袜，鞋垫要保持干燥，经常翻晒。