产后第四天月子食谱：红豆百合莲子汤

月子食谱：红豆百合莲子汤

【材料】

红豆50克，莲子30克，百合5克。

【调料】

陈皮2克，冰糖适量。

【做法】

1．红豆和莲子分别洗净，莲子去心，浸泡2小时；百合泡发，洗净；陈皮洗净。

2．锅中倒水，放入红豆大火烧沸转小火煮约30分钟，放入莲子、陈皮煮约40分钟，加百合继续煮约10分钟，加冰糖煮至化开，搅匀即可。

【健康月子经】

红豆有利尿的功效，有水肿、脚气或水分代谢较差的新妈妈可在产后适当食用。