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产后第一天月子食谱：小米粥
来源：国医小镇发布时间：2016/3/11
导读：小米非常适合产后的妈妈食用，富含B族维生素，对于产后气血亏损，体质虚弱的新妈妈有很好的补益作用，还能健脾开胃、促进睡眠。
月子食谱：小米粥
【材料】
小米100克。
【做法】
1．将小米淘洗干净。
2．锅置火上，倒入适量清水烧开，放小米大火煮沸，再转小火，煮至小米开花即可。
【健康月子经】
小米非常适合产后的妈妈食用，富含B族维生素，对于产后气血亏损，体质虚弱的新妈妈有很好的补益作用，还能健脾开胃、促进睡眠。
【营养专家提醒】
小米适合产妇食用，但是产妇坐月子不能只吃小米，因为小米蛋白质的氨基酸组成并不理想，应搭配其他大米、糯米等谷物一起食用。
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原标题：产后第一天月子食谱：小米粥 
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