产后第二天月子食谱：糯米莲子百合粥

月子食谱：糯米莲子百合粥

【材料】

糯米、红豆各70克，莲子50克，干百合15克。

【调料】

白糖3克。

【做法】

1．糯米、红豆分别洗净，用水浸泡4小时；莲子洗净，去心；干百合洗净，泡软。

2．锅置火上，加适量清水煮沸，放入红豆煮至七成熟，再把糯米、莲子放入锅中，用大火煮沸，转用小火熬40分钟，放入百合煮至米烂粥稠，再加入白糖调味即可。

【健康月子经】

糯米性温，产后食用可利于气血恢复，此粥还能安心养神。