产后第三天月子食谱：双耳羹

月子食谱：双耳羹

【材料】

干银耳、干黑木耳各10克。

【调料】

葱末、盐各适量。

【做法】

1．干银耳、干黑木耳分别用清水泡发，择洗干净，切碎。

2．蒸锅置火上，将银耳碎、葱末和黑木耳碎放入大碗中，倒入适量清水，入蒸锅，大火蒸15分钟，加盐调味即可。

【健康月子经】

银耳可滋阴润燥，黑木耳富含胶质，可吸附肠道内的杂质并将其排出体外，还能有效补铁，双耳羹不仅口感嫩滑，还能补血，产后新妈妈可经常食用。