产后第三天月子食谱：牛肉小米粥

月子食谱：牛肉小米粥

【材料】

小米100克，牛瘦肉50克，胡萝卜10克。

【调料】

姜末、盐各适量。

【做法】

1．小米淘洗干净；牛肉洗净，切碎；胡萝卜洗净，去皮，切丁。

2．锅置火上，加适量清水烧沸，放入小米、牛肉碎、胡萝卜丁，大火煮沸后转小火煮至小米开花，加入姜末煮沸，加盐调味即可。

【健康月子经】

小米可滋阴、健脾、养胃、补血，牛瘦肉富含蛋白质，脂肪含量相对其他肉类较低，可促进伤口愈合、提高免疫力，还能补气。这款粥适合产后体虚的新妈妈食用。