冬瓜可利水消肿，下气通乳，适合产后第三周的新妈妈食用。[详情]

猪血含有维生素K，能促使血液凝固，可补血养血，香菜辛香升散，能促进胃肠蠕动，具有开胃醒脾的作用。[详情]

这道汤可补气血、安神，还能催乳，非常适合产后体虚的孕妈食用。[详情]

鸡汤是补虚催乳的最佳选择，加上香菇、枸杞，有助于增强新妈妈的体力，帮助产后两周的新妈妈更好恢复。[详情]

花生能够健脾养胃，猪脚和猪皮中含有大量的胶原蛋白，产后第三周的新妈妈食用，可补血养胃，增乳汁。[详情]

木瓜有通乳的功效，香蕉可以通便排毒，这款果汁尤其适合新妈妈在便秘时、奶少时食用。[详情]

黄豆豆浆可健脾利胃，促进乳汁分泌，利于产后恢复。[详情]

红豆富含叶酸，产妇、哺乳期女性多吃有催乳的功效；小米营养丰富，且易于消化，对于产后第三周体虚的新妈妈来说最适合不过了。[详情]

白萝卜能分解食物中的淀粉和脂肪，促进食物消化，抑制胃酸过多，帮助胃蠕动，促进新陈代谢，羊肉可温补脾胃，二者搭配适合产后两周血虚的新妈妈食用。[详情]

豆腐含有糖类、丰富的优质蛋白等，产后两周的新妈妈常吃这道菜，可补中益气、清热润燥、清洁肠胃。[详情]

白菜富含膳食纤维，能肠胃蠕动，帮助产后两周的新妈妈消化和排毒。[详情]

土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等，能促进脾胃的消化功能，适合产后新妈妈食用。干红椒只是调味之用，食用时可挑去不吃。[详情]

蘑菇可改善免疫系统，有效抗氧化，西蓝花富含维生素C等成分，能有效保护胃黏膜，产后第二周的新妈妈食用此道菜，可增强免疫力。[详情]

山药可健脾补虚，并且含有黏液蛋白，可以防止胃黏膜损伤，保护胃壁，还能促进消化，适合产后新妈妈调理脾胃食用。[详情]

空心菜是碱性食物，并含有钾、氯等调节水液平衡的元素，产后两周的新妈妈食后可降低肠道的酸度，预防肠道内的菌群失调。[详情]

麻油可理气止痛，化瘀止血，有助于促进恶露的排出，鸡肉有温中益气、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。其蛋白质的含量比例很高，可滋补养身，适合产后两 ...[详情]

木耳可以把残留在体内的灰尘、杂质吸附起来排出体外，起到清胃涤肠的作用，可以帮助新妈妈调理肠胃。[详情]

银耳能提高肝脏解毒能力，可保肝脏。木瓜中的维生素C能防止细胞受到氧化伤害。此汤产后第二周的新妈妈食用，可保护肝脏、美容养颜。[详情]

红薯中含有大量不易被消化酶破坏的纤维素和果胶，能刺激消化液分泌、促进肠胃蠕动，产后两周的新妈妈食用，可起到润肠通便的作用。[详情]

有“黄金粉”美称的小米，是补气健脾、消积止泻的能手，与可以补血、养胃的花生配搭煮食，对产后两周新妈妈的消化不良有显著的食疗作用。[详情]

鸡肉的氨基酸组成十分接近人体需要，消化率高，被人体吸收利用率高，可温中益气、益五脏，能够帮助孕妈妈预防营养不良、乏力疲劳、贫血、虚弱等症，山 ...[详情]

木瓜有通乳作用，鲫鱼富含蛋白质，可补产后体虚、利水消肿，而且催乳效果十分显著。[详情]

红枣含有维生素C、钙、磷、铁等营养成分，可补血补虚，南瓜含有丰富的膳食纤维和果胶，还能吸附肠道中的代谢废物，这道菜口感绵软，能帮助排毒、补血 ...[详情]

新妈妈在吃馄饨的同时还可以连汤一起喝，不仅能调补虚弱的身体，还有下奶的功效。[详情]

鲈鱼富含优质蛋白和不饱和脂肪酸，可提高身体抵抗力、改善心情。[详情]