第二周月子食谱：花生仁小米粥

月子食谱：花生仁小米粥

【材料】

花生仁30克，小米100克。

【做法】

1．花生仁洗净，泡3小时；小米淘洗干净。

2．锅置火上，加适量清水煮沸，把小米、花生仁一同放入锅中，大火煮沸，转小火继续熬煮至黏稠即可。

【健康月子经】

有“黄金粉”美称的小米，是补气健脾、消积止泻的能手，与可以补血、养胃的花生配搭煮食，对产后两周新妈妈的消化不良有显著的食疗作用。

【营养专家提醒】

由于小米性稍偏凉，气滞者和体质偏虚寒、小便清长的新妈妈不宜过多食用。