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月子食谱:红薯粥
【材料】
大米50克,红薯60克。
【做法】
1.大米淘洗干净,加水浸泡;红薯洗干净,去皮,切小块。
2.锅置火上,倒入适量的清水煮沸,将米倒入其中,大火煮沸,放入红薯块,转至小火熬煮20分钟即可。
【健康月子经】
红薯中含有大量不易被消化酶破坏的纤维素和果胶,能刺激消化液分泌、促进肠胃蠕动,产后两周的新妈妈食用,可起到润肠通便的作用。
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