第三周月子食谱：小红米红豆粥

月子食谱：小红米红豆粥

【材料】

红豆、小米各50克，大米30克。

【做法】

1．红豆洗净，用清水泡4小时，再蒸1小时至红豆酥烂；小米、大米分别淘洗干净，大米用水浸泡30分钟。

2．锅置火上，倒入适量清水大火烧开，加小米和大米煮沸，转小火熬煮25分钟成稠粥。

3．将酥烂的红豆倒入稠粥中煮沸，搅拌均匀即可。

【健康月子经】

红豆富含叶酸，产妇、哺乳期女性多吃有催乳的功效；小米营养丰富，且易于消化，对于产后第三周体虚的新妈妈来说最适合不过了。