第二周月子食谱：山药八宝饭

月子食谱：山药八宝饭

【材料】

山药、薏米、白扁豆、莲子、桂圆、栗子各30克，红枣10枚，糯米150克。

【做法】

1．山药、薏米、白扁豆、莲子、桂圆、红枣分别洗净，蒸熟；栗子煮熟，切片；将糯米淘洗干净，加水蒸熟。

2．取大碗，里面涂上油，碗底均匀铺上蒸好的原料和栗子片，将糯米饭铺在上面，放笼屉中，蒸熟，取出，倒扣盘中即成。

【健康月子经】

山药可健脾补虚，并且含有黏液蛋白，可以防止胃黏膜损伤，保护胃壁，还能促进消化，适合产后新妈妈调理脾胃食用。