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第二周月子食谱：蒜蓉空心菜
来源：国医小镇发布时间：2016/3/22
导读：空心菜是碱性食物，并含有钾、氯等调节水液平衡的元素，产后两周的新妈妈食后可降低肠道的酸度，预防肠道内的菌群失调。
月子食谱：蒜蓉空心菜
【材料】
空心菜300克，大蒜10克。
【调料】
盐2克。
【做法】
1．空心菜择洗干净，切成段；大蒜去皮，洗净，剁成末。
2．锅置火上，放油烧热，放入蒜末和空心菜煸炒，至变色后，加盐调味即可。
【健康月子经】
空心菜是碱性食物，并含有钾、氯等调节水液平衡的元素，产后两周的新妈妈食后可降低肠道的酸度，预防肠道内的菌群失调。
【营养专家提醒】
空心菜宜大火快炒，避免营养流失。
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原标题：第二周月子食谱：蒜蓉空心菜 
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