番茄是热量很低的减肥佳品，含有丰富的水分和膳食纤维，不仅让人容易有饱腹感，还可以促进排出代谢废物。冬瓜不含脂肪，富含纤维、铁、钙、磷等，能利 ...[详情]

洋葱不仅可促进消化，降压降脂，还可有助于减肥，适合产后新妈妈减肥食用。[详情]

芹菜富含膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动，香干含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，二者搭配有助于产后新妈妈减肥。[详情]

黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪，清热败火，是产后新妈妈的减肥佳品。[详情]

【健康月子经】山药富含膳食纤维，利于瘦身；虾仁富含磷、钙，有很好的通乳作用；二者搭配，可通乳，瘦身。[详情]

魔芋富含膳食纤维，可有效防止便秘，还能减肥，搭配上含一定量膳食纤维的油菜和香菇，瘦身效果更明显。[详情]

莴笋可促进排尿和乳汁的分泌。苹果中的果胶属于可溶性膳食纤维，能加快胆固醇代谢，有效降低胆固醇水平，加快脂肪的代谢。二者搭配榨汁，有利于产后新 ...[详情]

木耳能够促进胃肠蠕动，促进肠道脂肪食物的排泄、减少食物中脂肪的吸收，产后的新妈妈食用，可防止肥胖。[详情]

海带中的褐藻酸，可抑制肠道对脂肪的吸收，生姜中的姜酮、姜酚、姜醇以及黄豆中的膳食纤维也有帮助减肥的作用。[详情]

豆类富含大量膳食纤维，可以增强饱腹感，从而达到少食饱腹的效果；山楂可健胃益气，减少多余脂肪。[详情]

魔芋中含量最大的葡甘露聚糖具有强大的膨胀力，既可填充胃肠，消除饥饿感，又因其所含的热量微乎其微，对于控制体重是非常理想的食物。[详情]

膳食纤维被称为人体不可缺少的“第七营养素”，能促进肠道蠕动，加快排便速度，防止便秘，增加饱腹感，减少热量囤积，有助于控制体重，而且脂肪含量相 ...[详情]

芝麻具有养血的功效，可以令皮肤细腻光滑、红润光泽，帮助产后新妈妈护肤。[详情]

豆沙有润肠通便的作用，促进新陈代谢，适合产后新妈妈食用。[详情]

糙米中含8族维生素和维生素E，能提高人体免疫功能，促进血液循环，黄瓜中的黄瓜酶，有很强的生物活性，能有效地促进机体的新陈代谢，二者搭配适合产 ...[详情]

鸡爪含丰富的钙和胶原蛋白，能软化血管，也美容护肤。[详情]

白菜促消化，润肠，护肤养颜，非常适合产后新妈妈食用。[详情]

黄瓜中的黄瓜酶，有很强的生物活性，能有效促进机体的新陈代谢。此道菜可帮助产后的新妈妈润肤去皱。[详情]

白菜(黄牙白)中含有丰富的维生素C、维生素E，可以起到保护皮肤和美容养颜的效果，适合产后的新妈妈食用。[详情]

鲢鱼能提供丰富的胶质蛋白，既能健身，又能美容。[详情]

红豆有润肤养颜的功效，还能通乳、去水肿，绿豆可以清热解毒，百合对皮肤细胞新陈代谢有益，常食这款粥有一定的美容作用。[详情]

银耳中富含天然植物性胶质，再加上它的滋阴作用，长期食用可以润肤，并有去除脸部黄褐斑、雀斑的功效。此汤对产后新妈妈有美容去斑、抗衰老的作用。[详情]

番茄富含维生素和番茄红素，具有很强的抗氧化活性，能够清除自由基，防癌抗癌、延缓衰老、美容润肤。适合产后的新妈妈食用。[详情]

黄瓜、猕猴桃和葡萄柚的维生素c含量都很高，可抗衰老、养颜美容、美白肌肤。[详情]

薏米富含维生素E，常食可使皮肤细腻、有光泽，改善肤色；雪梨可滋阴润燥。产后的新妈妈食用，有助于美白肌肤、滋阴润燥。[详情]