产后减肥月子食谱：虾仁山药

产后减肥：虾仁山药

【材料】

山药200克，虾仁100克，玉兰片、白果、水发木耳各30克。

【调料】

葱花、姜丝各2克，料酒5克，盐2克。

【做法】

1．山药洗净，去皮切丁；玉兰片切丁；虾仁洗净；木耳撕成小朵；白果焯水。

2．锅置火上，放油烧热，下葱花、姜丝炒出香味，放玉兰片、白果、木耳和山药，加盐、醋、料酒炒几下，放虾仁炒至熟即可。

【健康月子经】

山药富含膳食纤维，利于瘦身；虾仁富含磷、钙，有很好的通乳作用；二者搭配，可通乳，瘦身。