首页 > 中医养生频道 > 冬季养生(12-2月) >养生根本
冬季养生的重要原则是“养肾防寒”。肾是人体生命的原动力,肾气旺,生命力强,机体才能适应严冬的变化。而保证肾气旺的关键就是防止严寒气候的侵袭。
  • 大寒时节防病宜忌

    大寒时节是煤气中毒的高发季节。煤气中毒通常指的是一氧化碳中毒。一氧化碳无色无味,常在意外情况下,特别是在睡眠中不知不觉侵入人体造成伤害。[详情]

    2016/2/16来源:国医小镇
  • 大寒时节起居宜忌

    冬季阴气盛极,万物收藏,以待春天来临。这个时候,人也要顺应自然,在大寒时节保存阳气,养精蓄锐。在这个时节,宜早睡晚起,避寒就暖,最好在太阳升 ...[详情]

    2016/2/16来源:国医小镇
  • 大寒时节民俗宜忌

    大寒是二十四节气中最后一个节气,到了大寒,人们就要开始忙着辞旧迎新了。[详情]

    2016/2/16来源:国医小镇
  • 小寒时节物候与农事宜忌

    按顺序小寒是二十四节气中的第23个节气,也是腊月迎春中的一个节气。小寒时,太阳运行到黄经285,时值公历1月5日或6日,与大寒、小暑、大暑及 ...[详情]

    2016/2/15来源:国医小镇
  • 小寒时节防病宜忌

    隆冬季节,人体受寒冷剌激后血液中的组织胺增多,胃酸分泌旺盛,胃肠发生痉挛性收缩,机体抗病力及适应性也随之降低,故有胃病的老年人冬季就容易旧病 ...[详情]

    2016/2/15来源:国医小镇
  • 小寒时节起居宜忌

    小寒时节是一年中最寒冷的时期,在这个时节,要注意防止冷辐射对身体造成的伤害。[详情]

    2016/2/15来源:国医小镇
  • 冬至时节物候与农事宜忌

    冬至是按天文划分的节气,古称“日短”、“日短至”。冬至这天,太阳位于黄经270,阳光几乎直射南回归线,是北半球一年中白昼最短的一天。[详情]

    2016/2/15来源:国医小镇
  • 冬至时节防病宜忌

    心脏冠状血管受到寒冷空气的刺激后收缩,从而容易发生心绞痛,甚至心肌梗死。[详情]

    2016/2/15来源:国医小镇
  • 冬至时节起居宜忌

    由于冬天气温低,人们喜欢紧闭门窗,室内空气很容易受到污染。污浊的空气中含有多种有害气体及灰尘、病菌等,而且空气中阳离子的浓度比室外高几倍到十 ...[详情]

    2016/2/15来源:国医小镇
  • 冬至“冬至暝”搓丸子

    福建地区有“冬至暝搓丸子”和冬至早晨以“甜丸子”祭祖的习俗,《八闽通志•兴化府风俗•冬至》中就有记载:“前期糯米为丸,是日早熟,而荐之于祖考 ...[详情]

    2016/2/15来源:国医小镇
  • 冬至时节民俗宜忌

    在古代,冬至日会举行隆重的祭祀典礼。(周礼•春官)中记载:“以冬日至,致天神人鬼。”[详情]

    2016/2/15来源:国医小镇
  • 大雪时节物候与农事宜忌

    “大雪”表明这时降的雪开始大起来了。南方地区冬季气候温和而少雨雪,平均气温较长江中下游地区约高2~4℃,雨量仅占全年的5左右。[详情]

    2016/2/5来源:国医小镇
  • 小雪时节物候与农事宜忌

    小雪表示降雪的起始时间和程度。雪是寒冷天气的产物。小雪节气,南方地区北部开始进入冬季。[详情]

    2016/2/5来源:国医小镇
  • 大雪时节防病宜忌

    老年人在冬季容易患“老人低温症”的疾病,其症状主要表现为老年人的体温持续低于35℃这是由于老年人的身体机能老化,体内产热量减少,身体机能丧失 ...[详情]

    2016/2/5来源:国医小镇
  • 大雪时节起居宜忌

    冬属阴,以固护阴精为本,宜少泄津液。故冬“去寒就温”,预防寒冷侵袭是必要的,但不可暴暖,尤忌厚衣重裘,向火醉酒,烘烤腹背,暴暖大汗。[详情]

    2016/2/5来源:国医小镇
  • 小雪时节防病宜忌

    小雪前后,天气晦暗阴冷、阳光照射少,人易产生抑郁的情绪,会有懒散、烦闷、精力不集中等不适感,这在医学上称为“冬季抑郁症”。[详情]

    2016/2/5来源:国医小镇
  • 小雪时节起居宜忌

    小雪时节,人们穿得较厚,体内热气不易散发,再加上室内开始供暖,更易引起上火,出现口鼻干燥、口腔溃疡、脸上长小疙瘩等症。[详情]

    2016/2/4来源:国医小镇
  • 小雪时节民俗宜忌

    小雪节是牧民宰杀牲畜的季节。农历五月以后,水草繁盛,牛羊已肥,开始宰杀。但不是大量的,保证日常肉食即可,一般不杀牛。[详情]

    2016/2/4来源:国医小镇
  • 立冬时节物候与农事宜忌

    说到“冬”,自然就会联想到冷。“立,建始也”,表示冬季自此开始。“立冬之日,水始冰,地始冻”。[详情]

    2016/2/4来源:国医小镇
  • 立冬时节防病宜忌

    立冬后进入心脑血管疾病高发期。心脑血管病的发病与冷空气活动关系极为密切。对于原本就有心脑血管疾病的患者,特别是存在动脉硬化症状的老年人,要提 ...[详情]

    2016/2/4来源:国医小镇
  • 立冬时节起居宜忌

    农历上习惯将立冬作为冬天的开始,进入这一时节后,天地万物的活动都趋向休止,准备蛰伏过冬。[详情]

    2016/2/4来源:国医小镇
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时辰养生Time

  • 23:00-1:00

    此时胆经最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!

  • 1:00-3:00

    此时肝经最旺,宜熟睡养肝,忌喝酒!

  • 3:00-5:00

    此时肺经最旺,宜进入深度睡眠,建议晚起床。

  • 5:00-7:00

    此时大肠经最旺,宜排便,忌夫妻生活!

  • 7:00-9:00

    此时胃经最旺,宜吃早餐,忌空腹!

  • 9:00-11:00

    此时脾经最旺,宜多喝水,忌辛辣!

  • 11:00-13:00

    此时心经最旺,宜午睡养心,忌剧烈运动!

  • 13:00~15:00

    此时小肠经最旺,宜调理小肠经,忌午餐过晚!

  • 15:00-17:00

    此时膀胱经最旺,宜补充水分,忌憋尿!

  • 17:00-19:00

    此时肾经最旺,宜休息,忌过劳!

  • 19:00-21:00

    此时心包经最旺,宜散步,忌剧烈运动!

  • 21:00-23:00

    此时三焦经最旺,宜入睡,过夫妻生活,忌生气发怒!

 
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