首页 > 中医养生频道 > 冬季养生(12-2月) >养生根本
冬季养生的重要原则是“养肾防寒”。肾是人体生命的原动力,肾气旺,生命力强,机体才能适应严冬的变化。而保证肾气旺的关键就是防止严寒气候的侵袭。
  • 冬日的另类娱乐活动

    泡泡温泉有益身心泡温泉是冬天必不可少的养生项目。温泉水多辛热,辛可以促进气机通畅,使人体出汗而排毒;热可以温经活络,畅通气血,增强脏腑功能, ...[详情]

    2019-3-13来源:岭南中药网
  • 冬季运动要注意方法

    关于冬季健身,要注意以下几点,否则,运动不得法,不但不利于养生,反而伤身致病,得不偿失。1、以室内运动为主,偶尔出门让严寒沐浴脸庞冬天还是以 ...[详情]

    2019-3-8来源:岭南中药网
  • 冬季养肾运动

    1、大拇指叩在手心,指尖位于无名指的根部,然后屈曲其余四指,稍稍用力,将大拇指握牢;抬脚时五趾抓地,两腿并拢,提肛收腹,肩向下沉;脚后跟先着 ...[详情]

    2019-3-8来源:岭南中药网
  • 冬季做踮脚运动可消百病

    我国古代医生和养生保健者,早就认识到下肢血液循环的重要性,故发明了相应的保健操,其中之一就是踮脚运动。八段锦中就有“背后七颠百病消”的踮脚运 ...[详情]

    2019-3-1来源:岭南中药网
  • 冬季运动有“三搓”

    1、搓手冬季天气寒冷,经常搓擦双手的好处有二:(1)搓手可防止生冻疮。有些妇女儿童的血液循环欠佳,一旦气温在100℃以下而又缺乏运动或有效的 ...[详情]

    2019-3-1来源:岭南中药网
  • 冬天驱寒又暖身的小妙招

    冬天,因为气候寒冷,许多人不愿意参加体育运动。但正如俗话所说:“冬天动一动,少闹一场病;冬天懒一懒,多喝药一碗。”“夏练三伏,冬练三九。”这 ...[详情]

    2019-2-26来源:岭南中药网
  • 冬季别让皮肤病找麻烦

    皮肤病往往与气候的温度和湿度及人们的精神、饮食等因素有关。冬季应注意预防以下几种季节性皮肤病。1、皮肤瘙痒症冬季的天气干燥,皮肤也会干燥,很 ...[详情]

    2019-2-26来源:岭南中药网
  • 进入冬季一定要警惕打喷嚏

    进入冬季以来,许多人都会因为吸入冷空气,出现打喷嚏的现象。打喷嚏是一种正常的生理现象,是由于人们的鼻黏膜受到刺激,肺部急剧吸气,随即产生一个 ...[详情]

    2019-2-21来源:岭南中药网
  • 冬季“三憋”易致病

    冬天到了,养生也应该适时改变。在冬天,特别不能够“憋”,否则是很容易致病的。1、憋二便冬季气候寒冷,有的人因怕冷而长时间憋尿或憋便,殊不知, ...[详情]

    2019-2-21来源:岭南中药网
  • 冬季健康生活应远离四大误区

    中医认为,“头为诸阳之会”,阳气最容易从头部散失。如同热水瓶要塞瓶塞一样,如不注意头部保暖,头面部被冷风一吹,很容易引起血管痉挛,甚至会导致 ...[详情]

    2019-2-14来源:岭南中药网
  • 冬季养生谨防三病

    冬季天寒地冻,气候干燥。对于体质较弱的人,尤其是已步入晚年的老人来说,冬天对他们的健康是一个考验,呼吸道疾病以及中风等心脑血管疾病都可能危害 ...[详情]

    2019-2-14来源:岭南中药网
  • 中医冬季养生的关键

    《黄帝内经》中指出:“冬三月,此谓闭藏,水冰地坼,无扰乎阳,旱卧晚起,必待日光,使志若伏若匿,若有私意,若已有得,去寒就温,无泄皮肤,使气亟 ...[详情]

    2019-1-25来源:岭南中药网
  • 养生要顺应冬季的气候特点

    冬为四季之尾,万象潜伏之末。此时天寒地冻,草木凋零,是自然界万物闭藏的季节,人体阳气也内藏于里。古人云:“春夏养阳,秋冬养阴。”因此,冬季养 ...[详情]

    2019-1-15来源:岭南中药网
  • 冬季养生推荐3个泡脚药方

    每天坚持泡脚可以有效的促进血液循环,促进新陈代谢,除了热水泡脚之外,给大家推荐以下的泡脚药方,达到更佳的养生保健效果。冬季泡脚药方:生姜水生 ...[详情]

    2018-4-27来源:岭南中药网
  • 搓搓三焦经,冬天不怕冷

    大部分人对三焦这个名词很陌生,这是哪一个内脏呢? 其实,这不是一个单一的内脏,它是包含了五脏六腑在内的一个系统。所谓三焦,是指上焦心肺、中焦 ...[详情]

    2018-3-9来源:岭南中药网
  • 冬季养肾是关键,四大健肾穴位

    经络养生就是根据中医经络理论,按照中医经络和腧穴的功效主治,采取针、灸、推拿、按摩、导引等方式,达到舒经理络、交通阴阳而最终实现驱邪治病,使 ...[详情]

    2018-3-9来源:岭南中药网
  • 冬天怎样养膀胱?

    膀胱与肾精气相通,在人体膀胱相对在外,肾相对在里,所谓互为表里。膀胱的功能受肾的影响,所以冬天既要养肾也要养膀胱。有人经常会问:人老了,为什 ...[详情]

    2018-3-9来源:岭南中药网
  • 冬季进补,调理脾胃要当先

    俗话说“冬天进补,春天打虎”,这就是说,冬天脾胃消化能力相对较强,吸收较好。所以,身体较虚弱的人冬天应加紧进补,做好来年的营养储备,来年才会 ...[详情]

    2016-12-16来源:岭南中药网
  • 冬季常喝它关节不痛,气血两旺!

    冬天最难过的要数有关节炎的人,手脚麻木、僵硬、行动困难、晚上躺在床上,翻来覆去总找不到一个合适的睡姿,关节的疼痛、腿脚不灵便、迈不出步……[详情]

    2016-11-21来源:岭南中药网
  • 冬季进补第一菜

    今年冬天有一种菜必须吃:它胜过几乎所有的菜式、易消化、水分高、营养高、零致癌物质、大块肉也是超低胆固醇,怎么吃都让血管、心脏最喜欢!它就是炖 ...[详情]

    2016-11-10来源:岭南中药网
  • 冬季六节气养生总则

    冬季包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒六个节气。冬季是自然界万物闭藏的季节,进入立冬后,天气逐渐由秋凉转为冬寒,此时草木凋零,冷冻虫伏, ...[详情]

    2016-10-13来源:岭南中药网
  • 一夜寒风冷,注意被窝“小气候”

    冬天由于天气寒冷,尤其到了夜里睡觉的时候,更是寒气袭人。对此,许多朋友喜欢紧闭门窗,蒙头入睡。殊不知,这样睡觉看似“保暖”,其实对身体健康非 ...[详情]

    2016-10-10来源:岭南中药网
<1234>共6页128条 转到

时辰养生Time

  • 23:00-1:00

    此时胆经最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!

  • 1:00-3:00

    此时肝经最旺,宜熟睡养肝,忌喝酒!

  • 3:00-5:00

    此时肺经最旺,宜进入深度睡眠,建议晚起床。

  • 5:00-7:00

    此时大肠经最旺,宜排便,忌夫妻生活!

  • 7:00-9:00

    此时胃经最旺,宜吃早餐,忌空腹!

  • 9:00-11:00

    此时脾经最旺,宜多喝水,忌辛辣!

  • 11:00-13:00

    此时心经最旺,宜午睡养心,忌剧烈运动!

  • 13:00~15:00

    此时小肠经最旺,宜调理小肠经,忌午餐过晚!

  • 15:00-17:00

    此时膀胱经最旺,宜补充水分,忌憋尿!

  • 17:00-19:00

    此时肾经最旺,宜休息,忌过劳!

  • 19:00-21:00

    此时心包经最旺,宜散步,忌剧烈运动!

  • 21:00-23:00

    此时三焦经最旺,宜入睡,过夫妻生活,忌生气发怒!

 
健康养生大数据