搓搓三焦经，冬天不怕冷

大部分人对三焦这个名词很陌生，这是哪一个内脏呢? 其实，这不是一个单一的内脏，它是包含了五脏六腑在内的一个系统。所谓三焦，是指上焦心肺、中焦脾胃、下焦肝肾，脏腑尽在其中，我们可以把它简单理解成联系五脏六腑的一个大系统。三焦经与心包经相表里，心包可以说是心脏的护卫，而三焦相当于所有脏腑的护卫，所以在日常生活中我们要重视三焦经。

三焦经是一条增强内脏防护功能的经络。冬天，每次出门前先搓大椎(颈后第七椎，隆起的骨节上)，再搓小臂背侧正中线——三焦经的位置。然后再搓左手和右手，这样很快周身就有一种暖意融融的感觉，外出就不易受风寒。

“透双关”，老人保养的不传之秘

一招秘诀透双关，在手腕内侧腕横纹向下三横指是内关穴，属于心包经，它在手臂外侧正相对应的位置外关穴，属于三焦经。在闲暇时用拇指与中指对捏这两个穴位，这个内关穴属于八脉交汇穴，通阴维脉，能疏通体内的阴经气血。而外关穴同属于八脉交汇穴，通阳维脉，能调和全身的阳经气血。捏住这两穴一同按揉，就可以很好地沟通阴阳，实现内在的平衡，它这个“透双关”是针对心脏病、高血压、高血脂、失眠、神经衰弱等问题的保养秘诀。你可以随时随地揉一揉这两个穴位，坚持下来，就会在无形中走入健康殿堂。

“夹耳搓”，让你聪耳明目

敲小臂上的一段三焦经，然后夹搓双耳。用食指和中指夹住耳朵上下搓动，重点在两指的指肚上，这样可以疏导三焦经。坚持做几次会感觉头脑清醒，耳鸣消失。使用这条三焦经可以消除耳鸣，改善头晕头痛，同时能促进大脑气血循环，是一剂给精神减压的良药。