冬季养生的重要原则是“养肾防寒”。肾是人体生命的原动力，肾气旺，生命力强，机体才能适应严冬的变化。而保证肾气旺的关键就是防止严寒气候的侵袭。
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经络养生-固肾益精按摩法
按摩太溪穴，能起到清热生气、固肾益精的功效。[详情]
2015/11/6来源：国医小镇
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强身健体，冬泳益处颇多
有史以来，我国劳动人民都非常重视立冬节气，各地都要举行丰富的庆祝活动。较为有意思的是，现在庆祝立冬的方式也有了创新，喜欢冬泳的人们就曾用冬泳 ...[详情]
2015/11/6来源：国医小镇
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万物收藏，顺时敛阴护阳
每年的11月7日或8日为立冬节气。在立冬时节，太阳已经到达黄经225。北半球所得到的太阳辐射量越来越少。在古时候，我国民间习惯把立冬作为冬季 ...[详情]
2015/11/6来源：国医小镇
时辰养生Time
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23:00-1:00
此时胆经最旺，宜睡眠，忌熬夜及吃宵夜！
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1:00-3:00
此时肝经最旺，宜熟睡养肝，忌喝酒！
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3:00-5:00
此时肺经最旺，宜进入深度睡眠，建议晚起床。
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5:00-7:00
此时大肠经最旺，宜排便，忌夫妻生活！
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7:00-9:00
此时胃经最旺，宜吃早餐，忌空腹！
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9:00-11:00
此时脾经最旺，宜多喝水，忌辛辣！
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11:00-13:00
此时心经最旺，宜午睡养心，忌剧烈运动！
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13:00~15:00
此时小肠经最旺，宜调理小肠经，忌午餐过晚！
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15:00-17:00
此时膀胱经最旺，宜补充水分，忌憋尿！
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17:00-19:00
此时肾经最旺，宜休息，忌过劳！
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19:00-21:00
此时心包经最旺，宜散步，忌剧烈运动！
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21:00-23:00
此时三焦经最旺，宜入睡，过夫妻生活，忌生气发怒！
