小寒时节民俗宜忌

1.小寒日宜唱九九歌

为了度过寒冬，过去北方有“数九九”的习俗。从一九到九九的八十一天里，每个九彼此间有差异，古人根据长期经验的累积，编成了浅显易懂的九九歌，如“一九相呼不出手，二九互邀冰上走，三九冻死猫，四九冻死狗，五九抬头看柳，六九贫儿争气，七九河开，八九燕来，九九犁耙齐出”。

2.小寒时节宜补膏方

《黄帝内经》记载：“春夏养阳，秋冬养阴。”冬季万物收藏，这个时期养生也要顺应万物敛

藏之势，滋养内脏。裔方不仅能防病治病，还能滋补身体，强健体质，在冬日里异常受人们的欢迎。小寒时节，裔方进补最忙。一般入冬时熬制的膏方几乎吃完了，到了此时，有些人家会再熬制一点，一直吃到春节前后。

3.小寒时节宜进行户外锻炼

江南地区的民众在小寒时节里有一套极富地域特色的体育锻炼方式，如跳绳、踢毽子、滚铁环，挤油渣渣（靠着墙壁相互挤）、斗鸡（盘起一脚，一脚独立，相互对斗）等。如果遇到下雪，则更是欢呼雀跃，打雪仗、堆雪人，很快就会全身暖和，血脉通畅。

4.小寒时节忌天暖

小寒前后，我国中原大地频繁受到来自北方的强冷空气及寒流的侵袭，气候严寒。但在民间，小寒节气忌讳天暖，谚语说：“小寒天气热，大寒冷莫说。”即小寒如果不冷，大寒就会异常寒冷，以致无法用言语形容。有的地方还忌讳小寒时节不下雪，“小寒大寒不下雪，小暑大暑田干裂”。意思就是小寒大寒无雪，第二年就会有干旱发生。