大雪时节防病宜忌

1.大雪时节宜防“老人低温症”

老年人在冬季容易患“老人低温症”的疾病，其症状主要表现为老年人的体温持续低于35℃这是由于老年人的身体机能老化，体内产热量减少，身体机能丧失了对温度的敏感度，天气寒冷时，皮肤血管反应迟钝，收缩不及时，丢失的热量也较多，以致不能使体温维持在一定的水平。所以，老年人在冬季很容易罹患"老人低温症”。

预防”老人低温症“要做好以下几点：第一，注意保暖，老人居室内的温度最好保持在20℃左右。睡眠时要采取一定的保暖措施，可以使用热水袋、电热毯等。第二，积极参加一些活动，如种花、养鸟、散步、打太极、做广播体操等。第三，饮食上可以多吃一些热量较高的食物，但不可过多饮酒。如果老人的体温长时间不能回升，要及时就医，以免耽误病情。

2.大雪时节宜防风邪

大雪节气时，病邪通常以“寒邪、风邪、湿邪”为主。一般在“寒邪、风邪”的侵袭下，呼吸道等疾病的发病会相对多些；而在”寒邪、湿邪“的干扰下，引起关节一类疾病和胃肠疾病的可能性会相对大些。所以，在大雪节气养生时要加倍注意预防因缺乏雨雪而引起的感冒等呼吸道疾病。

现在人们预防疾病的意识都在增强，大街上随处可见戴口罩的市民，包括不少年轻人，这种做法正符合了此时大雪节气的防病重点——防风邪。在人员聚集的场所，空气不太好的时间段里，要尽量戴口罩。

3大雪时节宜防过敏

冬季呼吸道疾病的发生除了是病毒引起的，还有一部分是过敏导致的。因此，有效地避开过敏原是降低呼吸道疾病发生的另一主要保障。常见过敏原有花粉、鸡蛋、花生、宠物、金属等。

4.大雪时节宜防精神感冒

大雪节气里，阴霾天气比较多，阴天时人们更容易产生抑郁、烦闷等“精神感冒”的状况。专家提醒，当出现情绪低落、注意力不集中、心悸、心慌和失眠多梦等情况时，要注意通过增加娱乐活动、增加与他人沟通等方式来缓解不良情绪。在繁忙的工作之余，应经常采取一些肢体活动，使气血通畅、加速代谢，可阻止、纠正不良心情或抑郁情绪的产生，切忌长时间单纯地坐或卧。此外，有条件的话可以进行出游或短途旅行来调节心境，增加愉悦感。《黄帝内经·素问》中说：“志闲而少欲，心安而不惧。”舒缓心情还要注意在生活中调节自身的心态，做到“难得糊涂”，要心胸开阔，别计较鸡毛蒜皮的小事，避免与他人无原则地争执和较量。

5.大雪时节宜防心脑血管疾病

温度骤降会剌激血管，使人体血管收缩，如果本身有心血管疾病，血管骤然收缩导致血管受阻，血流供应中断，心肌梗死、心脏衰竭的发病率就会大大增加。这类患者要注意保暖，防止明显的冷热刺激。低温天气不宜外出锻炼，且不宜过早出门，出汗要及时擦干。饮食营养构成应以高热量为主，水果、蔬菜充足，多喝汤。

6.大雪时节宜情志平和防眼病

因为情绪不稳和起居无规律易引发青光眼。青光眼是一种致盲眼病，此病多在冬季寒冷的月份发作，其症状有：眼痛、眼胀、视力减退，并伴有头痛、恶心等症状。故平时一定要保持稳定的情绪，避免精神紧张和过度兴奋；注意起居要有规律，不在黑暗处久留，防止瞳孔扩大引起眼压增高：晴朗的天气下，适度参加户外活动，因为这样可增加眼底血管氧气的供应减少血液中二氧化碳的聚积，避免眼压升高；气候寒冷的恶劣天气里，要尽量减少外出以减少对眼部的影响。

7.大雪时节宜防雪盲症

大雪时节，如果雪下得较大，积雪不化，人们大雪中待久了极容易患上“雪盲症”，即“雪光性眼炎”。该病形成的主要原因是，太阳光中的紫外线由雪地反射到人眼角膜上，引起角膜损伤，其症状为：畏光、流泪、异物感、奇痒、剌痛、水肿，因此雪地逗留的时间不宜太久，如在雪地工作或旅游观光应戴上具有防紫外线功能的墨镜。

8.大雪时节宜防中风

大雪时节，对于血管弹性差的人，气温急剧变化会带来血压波动，引发中风。寒冷可使人的交感神经兴奋、血液中的儿茶酚胺增多，导致全身血管收缩。同时，气温较低时，人体排汗减少，血容量相对增多，这些原因都可使血压升高，促发脑溢血。

因此，首先要重视高血压、冠心病、糖尿病、动脉硬化等原发疾病的治疗，其次注意发现中风先兆，如突然眩晕、剧烈头痛、视物不清、肢体麻木等。

9.大雪时节宜防心脏病

心脏病包栝心绞痛、心肌梗死等。隆冬季节与冬末初舂为急性心肌梗死的两个发病高峰期，其原因除气温偏低剌激人体交感神经，引起血管收缩外，寒冷还能增加血中纤维蛋白原的含量，血液黏稠度增高，易导致血栓形成而阻塞冠状血管。此外，病变的冠状动脉对冷刺激特别敏感，遇冷收缩，甚至使血管闭塞，导致心肌缺血缺氧，诱发心绞痛，重者发生心肌梗死。

因此，老年人应重视防寒保暖，根据天气变化随时增添衣服、被褥，以防寒冷侵袭，还要定期进行心血管系统体检，在医生指导下选用溶栓、降脂、扩血管和防心肌缺血、缺氧药物。

10.大雪时节宜防消化道溃疡

大雪时节由于寒冷剌激人的神经系统，兴奋性增高，支配内脏的植物神经处于紧张状态，在副交感神经的反射作用下，致使胃肠调节功能发生紊乱，胃酸分泌增多，进而剌激胃黏膜或溃疡面，使胃产生痉挛性收缩，造成胃自身缺血、缺氧，从而引起胃病复发。

因此，要注意胃的保暖和饮食调养，日常膳食应以温软淡素、易消化为宜，做到少食多餐、定时定量，忌食生冷，戒烟戒酒，还可选服一些温胃暖脾的中成药。