首页 > 中医养生频道 > 季节养生 >夏季养生(6-8月)
夏季是阳气最盛的季节,气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期,阳气外发,伏阴在内,气血运行亦相应地旺盛起来,活跃于机体表面。夏天的特点是燥热,“热”以“凉”克之,“燥”以“清”驱之。因此,清燥解热是夏季养生的关键。同时注意养心,夏季是心脏病的高发期,中医认为“心与夏气相通应”心的阳气在夏季最为旺盛,所以夏季更要注意心脏的养生保 ...
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  • 骤雨当空荷花香,立夏小心“心火”旺

    每年的5月6日是立夏,立夏表示即将告别春天,是夏天的开始。在天气炎热的时候,心里会有莫名的烦躁,人也会变得暴躁易怒喜欢发脾气,这就是气温过高 ...[详情]

    2016/2/22来源:国医小镇
  • 大暑节气里的“冷减肥”指的是什么?

    中医认为,由于现代饮食中天然食物成分越来越少、人们工作节奏紧张导致运动量越来越少,再加上很多人用违背自然的不健康减肥方法使人的代谢率越减越低 ...[详情]

    2016/2/16来源:国医小镇
  • 大暑时节物候与农事宜忌

    高温酷热:“热在三伏”,大暑一般处在三伏里的中伏阶段。这时在我国大部分地区都处在一年中最热的阶段,而且全国各地温差也不大。刚好与谚语“冷在三 ...[详情]

    2016/2/1来源:国医小镇
  • 大暑时节防病宜忌

    大暑时节,天气酷热,对人体影响最重要的因素就是暑湿之毒。暑湿侵入人体后会导致毛孔张开,过多出汗,造成气虚,还会引起脾胃功能失调、消化不良。[详情]

    2016/2/1来源:国医小镇
  • 大暑时节起居宜忌

    大暑时节,天气炎热的程度达到高峰。在日常起居上,睡眠要充足,不可在过于困乏时才睡,应当在微感乏累时便开始入睡,并且睡眠前不可做剧烈的运动。[详情]

    2016/2/1来源:国医小镇
  • 大暑时节民俗宜忌

    所谓烹羊酤酒,就是大伏天里“吃羊肉,喝烧酒”,“伏日食汤饼,取巾拭汗,面色皎然。”[详情]

    2016/2/1来源:国医小镇
  • 小暑时节物候与农事宜忌

    时至小暑,绿树浓荫。南方地区小暑时平均气温为26℃左右,已是盛夏,颇感炎热,但还未到最热的时候。[详情]

    2016/1/29来源:国医小镇
  • 小暑时节防病宜忌

    晒伤是由于夏季紫外线过强,人体皮肤又暴露在外而引起的皮肤损伤。除了对紫外线过敏的人,不分年龄和体质,一般在户外作业的人或到海滩游玩、长时间在 ...[详情]

    2016/1/29来源:国医小镇
  • 小暑养生:防暑降温十不宜

    近年来,一种与电冰箱密切相关的耶尔赞氏菌肠炎的发病率正逐年上升,且患者发病前几乎都进食过冷藏食品,医学上称之为“电冰箱肠炎”。[详情]

    2016/1/29来源:国医小镇
  • 小暑时节起居宜忌

    小暑之季,气候炎热,人易感心烦不安,疲倦乏力,在自我养护和锻炼时,应按五脏主时,夏季为心所主而顾护心阳,平心静气,确保心脏机能的旺盛。[详情]

    2016/1/29来源:国医小镇
  • 小暑杂谈“三伏天”的由来习俗

    三伏天是按照我国古代的“干支纪日法”确定的。每年夏至以后第三个庚日(指干支纪日中带有“庚”字的日子)为初伏,第四个庚日为中伏,立秋后第一个庚 ...[详情]

    2016/1/29来源:国医小镇
  • 小暑时节民俗

    《周书》上说:“小暑之日温风至,后五日蟋蟀居壁,后五日鹰乃学习。”温风其实是蒸腾的暑气,丝毫吹不动树上的枝叶。“促织甚微细,哀音何动人。”蟋 ...[详情]

    2016/1/29来源:国医小镇
  • 夏至时节物候与农事宜忌

    夏至这天,太阳直射北回归线,是北半球一年中白昼最长的一天,南方各地从日出到日没大多为14小时左右。[详情]

    2016/1/29来源:国医小镇
  • 夏至时节防病宜忌

    夏至时节,多数人都会有困倦乏力、头痛头晕的症状,严重者甚至影响日常生活和工作。[详情]

    2016/1/19来源:国医小镇
  • 夏至时节起居宜忌

    夏季要神清气和,快乐欢畅,心胸豁达,精神饱满,如万物生长需要阳光那样,对外界事物要有浓厚的兴趣,培养乐观外向的性格,以利于气机的通泄。[详情]

    2016/1/19来源:国医小镇
  • 夏至时节民俗宜忌

    漠河县是中国纬度最高的县份,由于纬度高,使漠河地区在夏季产生极昼现象,时常有北极光出现,因此人们称漠河县为“中国的不夜城”、“极光城”。[详情]

    2016/1/19来源:国医小镇
  • 立夏时节防病宜忌

    立夏之后,人体的新陈代谢变得活跃起来,室外活动也开始增多,活动量也相对增大。[详情]

    2016/1/19来源:国医小镇
  • 立夏时节起居宜忌

    我国自古以来以立夏作为夏季的开始。专家提醒说,夏季的特点是日照时间长,天亮得早,黑得晚,因此,人们的起居和作息时间应随之做一些相应调整,适当 ...[详情]

    2016/1/19来源:国医小镇
  • 雨水杂谈:乌米饭与孙膑

    乌米饭,乌黑油亮,清香可口,由糯米浸入乌树叶内数小时后烧煮而成:立夏这一天,江南农村人人爱吃乌米饭。据说,这个风俗源于战国时期箸名军事家孙膑 ...[详情]

    2016/1/19来源:国医小镇
  • 立夏时节民俗宜忌

    古代,人们非常重视立夏。据载,立夏这天,帝王要率文武百官到郊外举行迎夏仪式。[详情]

    2016/1/19来源:国医小镇
  • 经络养生-增进食欲按摩法

    对于胃肠蠕动功能偏弱或者食欲不振的患者,经常拍击天枢穴,可以使胃肠动力和食欲显著增强。[详情]

    2015/11/16来源:国医小镇
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时辰养生Time

  • 23:00-1:00

    此时胆经最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!

  • 1:00-3:00

    此时肝经最旺,宜熟睡养肝,忌喝酒!

  • 3:00-5:00

    此时肺经最旺,宜进入深度睡眠,建议晚起床。

  • 5:00-7:00

    此时大肠经最旺,宜排便,忌夫妻生活!

  • 7:00-9:00

    此时胃经最旺,宜吃早餐,忌空腹!

  • 9:00-11:00

    此时脾经最旺,宜多喝水,忌辛辣!

  • 11:00-13:00

    此时心经最旺,宜午睡养心,忌剧烈运动!

  • 13:00~15:00

    此时小肠经最旺,宜调理小肠经,忌午餐过晚!

  • 15:00-17:00

    此时膀胱经最旺,宜补充水分,忌憋尿!

  • 17:00-19:00

    此时肾经最旺,宜休息,忌过劳!

  • 19:00-21:00

    此时心包经最旺,宜散步,忌剧烈运动!

  • 21:00-23:00

    此时三焦经最旺,宜入睡,过夫妻生活,忌生气发怒!

 
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