傍晚是夏季一日中温度最低的时候，人们通常会选择这个时候进行健步、散步，跳舞等运动。运动一方面起到强身健体的作用，一方面也能调控人体体重，促进 ...[详情]

夏季失眠怎么办?炎炎的夏季，昼长夜短，人的睡眠时间本来就不够，可若是还失眠的话，那漫漫长夜可就更不知道要怎么过了。特别是影响第二天的精神，那 ...[详情]

夏季闷热难当，情绪烦躁，越是心烦，越是难受。这时可以试试静心，应该会有奇效，正所谓心静自然凉。下面介绍静默疗法及自体发生训练的具体方法。1、 ...[详情]

想象放松法是另一种常用的通过自我放松去控制情绪、缓解压力的方法。它是用心理过程来影响生理过程，从而解除紧张、焦虑的情绪。想象放松法可解除紧张 ...[详情]

与人们平常的呼吸相反，腹式呼吸法是指吸气时让腹部凸起，吐气时压缩腹部使之凹人的呼吸法。腹式呼吸让横膈膜上下移动，吸气时横膈膜下降，吐气时横膈 ...[详情]

现代社会，工作、生活压力巨大，紧张、焦虑司空见惯，在夏季人们更易紧张焦虑，若不适时调节缓解，就会损害身心健康。下面介绍一下简单易学的自我放松 ...[详情]

夏季特殊的气候，再加上现代生活工作压力大，导致人们在遇到挫折、人与人之间产生摩擦时，特别容易情绪失控，进而大发脾气，伤人又伤己。很多人事后感 ...[详情]

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足，又称入睡和维持睡眠障碍，包括各种原因引起的入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足 ...[详情]

人们的很多心理活动都是额外的心理负担，因为许多时候着急、担心根本于事无补，天气炎热的夏季更是如此。美国某著名大学对2842名1周工作超过10 ...[详情]

夏季来临，人易出现脾气不好、焦躁不安、情绪不稳、失眠等症状。各大医院的精神心理科焦虑症患者增多，而且患者脾气大、失眠、情绪波动的症状明显加重 ...[详情]

1、忌大量饮水中暑的人应该采取少量、多次饮水的方法，每次以不超过300毫升为宜。切忌狂饮不止。因为，大量饮水不但会冲淡胃液，进而影响消化功能 ...[详情]

气象学将日最高气温大于或等于35摄氏度定义为“高温日”，连续5天以上“高温日”称作“持续高温”。气温过高，人的胃肠功能因受暑热刺激，其功能就 ...[详情]

盛夏酷暑，高温燥热，常使人们食无味、睡不香，容易出现头晕、头痛、乏力，甚至恶心、呕吐等症状，为了安全度夏，准备一些防暑药物是很有必要的，以下 ...[详情]

先兆中暑是指高温下出现大汗、口渴、无力、头晕、眼花、耳鸣、恶心、心悸、注意力不集中、四肢发麻等，体温不超过38摄氏度；轻症中暑指上述症状加重 ...[详情]

1、少吃多餐一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多，特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多。2、吃辛辣食 ...[详情]

俗话说：“冬练三九，夏练三伏。”说明夏季的运动锻炼对人体健康有重要作用。夏季经常参加锻炼，能增强体质，提高机体的抗病能力。研究发现，夏季经常 ...[详情]

1、饮水莫待口渴以口渴与否来决定喝水对健康不利，因为口渴表明人体水分已失去平衡，细胞开始脱水，此时喝水为时已晚。饮水莫待口渴2、大渴莫过饮人 ...[详情]

人们必须重视夏季的饮食调养，这是因为当人在炎热的环境中劳动时，体温调节、水盐代谢以及循环、消化、神经、内分泌和泌尿系统发生了显著的变化，而这 ...[详情]

夏季的特点是日照时间长，天亮得早，黑得晚，因此，人们的起居和作息时间应随之做一些相应的调整，适当地减缓，而平静地、有计划地工作，可减少焦虑心 ...[详情]

夏属火，内应于心。夏季暑气当令，火热蒸迫汗液外泄，汗为心之液，心气最易耗伤。而心藏神，为君主之官。心神充沛则人体功能旺盛而协调，神气涣散则脏 ...[详情]

以往人们提到夏季养生时，通常只注意生理方面的调养，情志养生经常被忽略。其实，人在溽暑时节，除了容易生理失衡外，更容易无端升起烦躁而乱发脾气， ...[详情]

在生理上，夏季天气炎热，加上儿童抵抗力较差，又天性爱玩，很容易生病；在心理上，炎热的天气也容易导致儿童睡眠不足，产生烦躁、哭闹等消极情绪，影 ...[详情]

无论是传统医学还是现代医学，都很重视自然环境对中老年人生命质量的影响，形成了一系列夏季中老年人养生的原则和方法。根据夏季“养阳”、“养心”、 ...[详情]

夏季人体最容易感受暑湿之邪气，尤其在炎热多雨的三伏天，暑湿之邪往往乘虚而入，侵犯人体的脏腑经络或壅滞三焦或困阻中焦等。“脾喜燥恶湿”，湿气太 ...[详情]

有的人一道夏季皮肤就瘙痒，挠破了也还是痒。这是为什么呢？为什么夏天皮肤更容易瘙痒呢？夏天皮肤瘙痒怎么回事？1.凉席 在凉席的缝隙中藏 ...[详情]