夏季防暑要多喝降温饮品

气象学将日最高气温大于或等于35摄氏度定义为“高温日”，连续5天以上“高温日”称作“持续高温”。气温过高，人的胃肠功能因受暑热刺激，其功能就会相对减弱，容易发生头重倦怠、胸脘郁闷、食欲不振等不适，甚至引起中暑。中暑是在高温环境中发生的急性疾病，夏季常见。根据我国《职业性中暑诊断标准》，将中暑分为3级，即先兆中暑、轻症中暑和重症中暑。

预防中暑除了要注意身体状况、环境、饮食并常备一些藿香正气水、十滴水、仁丹等防暑药品外，多喝防暑降温饮料也是预防中暑的最佳方法之一。以下介绍几种降温饮品。

1、山楂汤

山楂片100克、酸梅50克，加3.5千克水煮烂，放入白菊花100克烧开后捞出，然后放入适量白糖，晾凉饮用。

2、冰镇西瓜露

西瓜去皮、去籽，瓜瓤切丁，连汁倒人盆内冰镇。然后用适量冰糖、白糖加水煮开，撇去浮沫，置于冰箱冷藏。食用时将西瓜丁倒入冰镇糖水中即可。

3、绿豆酸梅汤

绿豆150克，酸梅100克，加水煮烂，加适量白糖，晾凉饮用。

4、金银花（或菊花）茶

金银花（或菊花）30克，加适量白糖，开水冲泡，凉后即可饮用。

5、西瓜翠衣汤

西瓜洗净后切下薄绿皮，加水煎煮30分钟，去渣，加适量白糖，凉后饮用。

6、椰汁银耳羹

银耳30克，洗净后用温水发开，除去硬皮，与椰汁125克、冰糖及水适量，煮沸即成。