骤雨当空荷花香，立夏小心“心火”旺

每年的5月6日是立夏，立夏表示即将告别春天，是夏天的开始。在天气炎热的时候，心里会有莫名的烦躁，人也会变得暴躁易怒喜欢发脾气，这就是气温过高导致心火过旺所致，也是中医“心主神明”的表现。

现代医学研究发现，人的心理、情绪与躯体可以通过神经——内分泌——免疫系统来互相联系、互相影响。所以，情绪波动起伏与机体的免疫功能降低以及疾病的发生都是有关系的。特别是老年人，由生气发火引起心肌缺血、心律失常、血压升高甚至猝死的情况并不少见、所以，立夏养生，就要做到精神安静、喜怒平和，多做一些比较安静的事情，如绘画、书法、听音乐、下棋、种花、钓鱼等，以保持心情舒畅。

在饮食方面，立夏以后天气渐热，人容易心火过旺，应多吃清淡、易消化、富含维生素的食物，少吃汕腻和刺激性较大的食物，否则易造成身体内、外皆热，

而出现上火的痤疮、口腔溃疡、便秘等病症。还应该多喝牛奶，多吃豆制品、瘦肉等对“养心”有好处的食品。夏季易中毒，所以要注意饮食卫生，并且不要食用

变质食物

立夏以后里然天气渐热，但毕竟还没到伏天酷热之时，所以不要急于换上单薄的衣服，晚上睡觉也不要盖得过少，以免夜里受寒感冒。老年人更要注意避免气血淤滞，以防心脏病发作，

四季养生小贴士

现在的很多企业在5月1日劳动节过后经常会为员工增加午休的时间，其实这与立夏养生也是有关的进入夏季以后，昼长夜短，人们一般都会睡得比较晚，睡觉时间就会相应缩短，导致睡眠不足，所以要增加午休其实，即使工作再繁忙，中午不能午休的人，也应该抽出10分钟左右闭目养神一下，这对恢复精神和体力都是很好的。