网球是一项优美而激烈的运动，网球运动能够提高人的体育意识，培养人们运动健身的兴趣和习惯，对增强练习者的体质有良好的作用。[详情]

彼得曾说过：健康本身是欢乐与满足的源泉。在夏季的诸多运动项目中，瑜伽不仅仅能放松身心，更是选择了一种净化心灵的生活方式。[详情]

爬楼梯对于现代人来说是最简便的运动方式，根据医学研究证实，平均每爬一层楼，就可以增加10秒钟的寿命。经常走楼梯锻炼，能够有效地增强体力。[详情]

大暑节气正值“中伏”前后，全国大部分地区进入一午中温度最高、阳气最盛的时期，炎热的程度到达极点，所以避暑就成了此节气的养生要点。大暑时节气候 ...[详情]

“暑”是炎热的意思，小暑是反映夏天暑热程度的节气，也是人体阳气旺盛的时候，此时正是进入三伏天的开始。“热在三伏”，“伏”即伏藏的意思，此时应 ...[详情]

中医认为，夏至是阳气最旺的时节，养生要顺应夏季阳盛于外的特点，注意保护阳气。此时暑邪当道，所以养生还要特别注意防止暑邪对身体的侵害，同时精神 ...[详情]

芒种时节雨量增多，气温升高，南方进入阴雨连绵的梅雨季节，空气十分潮湿，天气异常闷热。根据此节气的气候特征，芒种的养生重点应该在精神调养上。要 ...[详情]

小满时节是从初夏向仲夏过渡的时间，气温明显增高。此时，自然界的植物开始变得茂盛，农作物也正值生长的旺盛期。小满节气时，黄河中下游等地区还流传 ...[详情]

进入初夏时节，人们的新陈代谢加快，心脑血液供给不足，常使人烦躁不安，倦怠懒散，稍不注意，还有可能感染疾病，损害健康。因此，从初夏开始，我们应 ...[详情]

夏天出门记得要备好防晒用具，最好不要在上午10点至下午4点时在烈日下行走。如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳 ...[详情]

根据生物全身理论，足底是很多内脏器官的反射区，被称为人的“第二心脏”。赤足行健身法在中国香港、中国台湾、日本、西欧等世界许多国家和地区流行， ...[详情]

现在，时尚运动的种类越来越多，可以让人在不知不觉中练出好身材。[详情]

很多朋友反映，夏季热得要命，白天忙了一整天，晚上想停下来活动活动，却发现手臂酸得根本抬不起来。不仅如此，慢慢滋生的赘肉也破坏了原本完美的线条 ...[详情]

游泳是一项人体在一定深度的水的特定环境中，凭借肢体运动，利用水的浮力而进行的技能活动。[详情]

最初作为一种康复医疗设备，健身球是用来帮助那些运动神经受损的人恢复平衡和运动能力。[详情]

进入夏季，人们往往在酷热的侵袭下一动都不想动，即使那些很多喜欢运动的朋友，也会突然不知道该如何健身了。对此，养生专家指出，夏季养生更适合“轻 ...[详情]

夏天本来应该是热烈、奔放，使皮肤开泄、出汗的季节，但是，为了避暑，很多人（地方）把屋子里的空调开得很大，温度降得很低。[详情]

《黄帝内经》讲的夏天的长养的一个原则一无厌于日，就是不要过分讨厌太阳。冬天的时候，大家都是喜欢冬日暖阳，喜欢晒晒太阳，不喜欢阴寒、晦暗的天气 ...[详情]

酷热的夏日，人们在运动之后为了“舒服”各有高招，但有些做法却是过 激的，会对身体造成损害。因此，只有合理运动，才能保证健康。[详情]

夏天由于气温高、湿度大，给体育健身增加了困难，因此，如何健身，是一个不太好解决的难题。[详情]

夏季养生之睡眠：夏季的炎热让有些人想出了一些睡眠措施，比如在室外露宿、吹穿堂风等，事实上，这些都非常不利于身体健康，因此，在夏天，不能盲目追 ...[详情]

①居住环境，避免潮湿。《黄帝内经》提出：“伤于湿者，下先受之。”[详情]

夏属火，其气热，通于心，暑邪当令。这一时期，天气炎热，耗气伤津，体弱者易为暑邪所伤而致中暑；[详情]

绿豆性味甘寒，入心、胃经，具有清热解毒、消暑利尿之功效。所以是夏季养生安神、清热解毒的佳品。[详情]

夏季气温逐渐升高，并且达到一年中的最高峰，而且夏季雨量丰沛，大多数植物都在此季“疯狂生长”，人体的阳气在这个时候也较为旺盛，因此夏季养生要注 ...[详情]