夏季应该重点养护哪个脏器？

夏属火，其气热，通于心，暑邪当令。这一时期，天气炎热，耗气伤津，体弱者易为暑邪所伤而致中暑；人体脾胃功能此时也趋于减弱，食欲普遍降低，若饮食不节，贪凉饮冷，易致脾阳损伤，会出现腹痛、腹泻、食物中毒等脾胃及肠道疾病；又夏季湿邪当令，最易侵犯脾胃，令人患暑湿病症；夏季人体代谢旺盛，营养消耗过多，随汗还会丢失大量的水分、无机盐、水溶性维生素等。

夏季养生宜选清暑利湿，益气生津，清淡平和的食物；避免难以消化的食物，勿过饱过饥；不宜过多食用生冷

及冰镇的饮料及食物，以免损伤脾阳；不宜热性食物，以免助热生火；同时更应注意饮食卫生。

古人认为心在五季中和夏季的关系最为密切。夏季三月（阴历四、五、六月，阳历五、六、七月），是万物繁荣秀丽的季节，天气下降，地气上腾，天地之气上下交合，植物开花结果，人们要晚睡早起，多去户外活动，使体内阳气能够向外宣通开发，这就是适应夏季保护长养之气的道理，反之就会损伤心气，到了秋天，就要得疟疾，这是因为夏季提供给秋季收敛的物质基础不足的缘故。

★小知识★

夏季水果功效之葡萄

葡萄是一种价格便宜保健营养很高的的美味水果。果、根、茎、叶均可入药。性味酸、甘，寒，入肺、肾、脾经。功效生津止渴，开胃消食，补血安胎。可用于津伤口渴，心烦、尿赤、胃纳不佳、血虚心悸等症。