首页 > 中医养生频道 > 季节养生 >春季养生(3-5月)
春季养生,就是指在春天通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病,从而达到延年益寿的一种医事活动。所谓生,就是生命、生存、生长之意;所谓养,即保养、调养、补养之意。总之,养生就是保养生命的意思。
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  • 蚝油口蘑白菜(清明养生)

    【原料组成】 菇体饱满的口蘑250克,饱满新鲜的白菜心130克,葱段、姜末、蒜蓉、蚝油、蘑菇精各少许。 口蘑:性平,味甘,归肺、心经, ...[详情]

    2015/3/24来源:国医小镇
  • 番茄红薯松花蛋汤(清明养生)

    【原料组成】 番茄300克,形体完整的红甘薯300克,松花蛋(鸭蛋)2个,姜丝、盐各少许。 番茄:性凉,味甘、酸,归胃肝经,具有生 ...[详情]

    2015/3/24来源:国医小镇
  • 银耳蛋羹(清明养生)

    【原料组成】 大个新鲜鸡蛋2个,淡黄色优质干银耳20克,植物油10克,天然冰糖少许。 冰糖:性平,味甘,归脾、肺经,能补中益气、和 ...[详情]

    2015/3/24来源:国医小镇
  • 荸荠蜇丝汤(清明养生)

    【原料组成】 紫红色的新鲜荸荠200克。浅黄色脆嫩的海蜇皮100克,料酒10克,香油、盐、醋、姜丝各少许。 荸荠:性寒,味甘,归胃 ...[详情]

    2015/3/24来源:国医小镇
  • 三色玉米鸡丁(清明养生)

    【原料组成】 新鲜的优质鸡脯肉250克,颜色淡黄的嫩玉米120克,形体饱满的红椒、青笋各60克,植物油30克。水淀粉、料酒、盐各少许。 ...[详情]

    2015/3/24来源:国医小镇
  • 麦冬地黄双米粥(清明养生)

    【原料组成】 精选无杂质粳米200克,颗粒饱满有光泽的薏米30克,饱满肥厚的麦门冬100克,生地黄100克,带皮生姜20克。 麦门冬: ...[详情]

    2015/3/24来源:国医小镇
  • 苁蓉桑葚汤(清明养生)

    【原料组成】 颜色紫红的桑葚40克,精选优质肉苁蓉20克,籽粒饱满黑芝麻15克,炒枳壳10克。 桑葚:性寒,味甘,归肝、肾经,有平肝息 ...[详情]

    2015/3/24来源:国医小镇
  • 佛手瓜炒竹笋(春分养生)

    【原料组成】 脆嫩竹笋200克,佛手瓜60克,植物油30克,葱适量,味精、盐、花椒各少许。 竹笋:性微寒,味甘,无毒,归胃、大肠、肺经 ...[详情]

    2015/3/23来源:国医小镇
  • 莼菜乌鸡汤(春分养生)

    【原料组成】 莼菜150克,鲜活乌鸡1只,优质党参、黄芪各20克,颗粒饱满的枸杞子13粒,姜片、盐、黑胡椒、料酒各少许。 乌鸡:性平, ...[详情]

    2015/3/23来源:国医小镇
  • 农家小炒肉(春分养生)

    【原料组成】 新鲜带皮五花猪肉200克,大个饱满的杭椒130克,红椒30克,干辣椒15克,青蒜适量盐、白糖、老抽各少许。 五花肉:性平 ...[详情]

    2015/3/23来源:国医小镇
  • 洋葱青椒爆鸡柳(春分养生)

    【原料组成】 新鲜有弹性鸡胸肉450克,大个红皮的洋葱60克,青、红椒40克,黑胡椒粉1小包。植物油适量,酱油、米酒各少许。 鸡肉:性 ...[详情]

    2015/3/23来源:国医小镇
  • 鸡内金葛根汤(春分养生)

    【原料组成】 精选优质葛根30克。上选鸡内金10克。 鸡内金:性平,味甘。归脾、胃、小肠、膀胱经,具有健胃消食、固精止遗的功效,春 ...[详情]

    2015/3/23来源:国医小镇
  • 益母草煮鸡蛋(春分养生)

    【原料组成】 大个红皮鸡蛋3个。精选优质益母草、桑寄生各15克,天然冰糖适量。 鸡蛋:性平,味甘,归心、肾经,具有养心安神、滋阴润燥、 ...[详情]

    2015/3/23来源:国医小镇
  • 蒜烧茄子(春分养生)

    【原料组成】 新鲜紫皮圆茄子2个,外皮干燥的白皮大蒜30克,葱、姜、淀粉、植物油、清汤各适量.酱油、白糖、盐、味精各少许。 茄子:性微 ...[详情]

    2015/3/23来源:国医小镇
  • 湿邪令人疲惫 薏米冬瓜有助排水除湿

    进入春三月,让南方人最感到的回南天便气势汹汹而来,空气中大量的湿气令人感到黏腻难受却无处可逃,最糟糕的是这样的湿气不但影响到家居生活,更对人 ...[详情]

    2015/3/23来源:国医小镇
  • 杜仲爆腰花(春分养生)

    【原料组成】 新鲜猪腰子300克,精选优质杜仲10克,新鲜蒜黄10克,绍兴黄酒10克,植物油15克,豌豆淀粉10克,姜10克,白糖10克,味 ...[详情]

    2015/3/20来源:国医小镇
  • 乌梅大枣汤(春分养生)

    【原料组成】 乌梅12颗,大枣30枚,天然冰糖适量。 乌梅:性平,味酸,归肝、脾、肺、大肠经,有生津止咳、杀虫灭菌的功效,食用后可以滋 ...[详情]

    2015/3/20来源:国医小镇
  • 鲜味鳝鱼段(春分养生)

    【原料组成】 选鲜活鳝鱼3条,绍兴黄酒、葱白、生姜、植物油各适量,盐、胡椒粉各少许。 鳝鱼:性温,味甘,无毒,归脾、肾经,具有补脾益气 ...[详情]

    2015/3/20来源:国医小镇
  • 紫菜蛋汤(春分养生)

    【原料组成】 紫菜60克,大个红皮鸡蛋1个,生姜15克,葱1 5克,植物油15克,盐、味精、胡椒粉各少许。 紫菜:性凉,味甘、咸,归肝 ...[详情]

    2015/3/20来源:国医小镇
  • 生津银花生地汤(春分养生)

    【原料组成】 新鲜有弹性的猪瘦肉250克,精选优质金银花、生地黄、绿豆各30克,盐少许。 绿豆:性寒,味甘,归心、胃经,能清热解毒、利 ...[详情]

    2015/3/20来源:国医小镇
  • 暖胃大枣兔肉汤(春分养生)

    【原料组成】 新鲜兔肉200克。干大枣20克,葱段8克,姜2片,料酒8克,无醇植物油、味精、盐各少许。 兔肉:性凉,味甘,归脾、胃经, ...[详情]

    2015/3/20来源:国医小镇
  • 黄芪白莲粥(春分养生)

    【原料组成】 精选优质黄芪60克,大且完整的人参12克,大枣30个,颗粒饱满的白莲子60克,优质无杂质粳米150克。 黄芪:性温,味甘 ...[详情]

    2015/3/20来源:国医小镇
  • 猪肝枸杞蛋汤(春分养生)

    【原料组成】 新鲜猪肝200克,颗粒饱满的枸杞子40克。大个红皮鸡蛋2个,姜丝适量,盐少许。 鸡蛋:性平,味甘,归心、肾经,具有养心安 ...[详情]

    2015/3/19来源:国医小镇
  • 西洋菜炖排骨(惊蛰养生)

    【原料组成】 新鲜西洋菜300克,精选优质排骨150克。形状完整的南北杏、罗汉果各15克,姜2片,盐少许。 猪排骨:具有益精补血、滋阴 ...[详情]

    2015/3/19来源:国医小镇
  • 空心菜荸荠汤(惊蛰养生)

    【原料组成】 精选优质空心菜200克,大个新鲜荸荠150克,植物油20克,猪蹄汤适量,盐、味精、小葱、香油各少许。 空心菜:性寒,味甘 ...[详情]

    2015/3/19来源:国医小镇
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时辰养生Time

  • 23:00-1:00

    此时胆经最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!

  • 1:00-3:00

    此时肝经最旺,宜熟睡养肝,忌喝酒!

  • 3:00-5:00

    此时肺经最旺,宜进入深度睡眠,建议晚起床。

  • 5:00-7:00

    此时大肠经最旺,宜排便,忌夫妻生活!

  • 7:00-9:00

    此时胃经最旺,宜吃早餐,忌空腹!

  • 9:00-11:00

    此时脾经最旺,宜多喝水,忌辛辣!

  • 11:00-13:00

    此时心经最旺,宜午睡养心,忌剧烈运动!

  • 13:00~15:00

    此时小肠经最旺,宜调理小肠经,忌午餐过晚!

  • 15:00-17:00

    此时膀胱经最旺,宜补充水分,忌憋尿!

  • 17:00-19:00

    此时肾经最旺,宜休息,忌过劳!

  • 19:00-21:00

    此时心包经最旺,宜散步,忌剧烈运动!

  • 21:00-23:00

    此时三焦经最旺,宜入睡,过夫妻生活,忌生气发怒!

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