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冬季气候寒冷,阳气潜藏,阴气盛极,此时应当遵循“秋冬养阴”的原则。在饮食上既不宜生冷,也不宜燥热,最宜食用羊肉、鹅、鸭、核桃、红枣、板栗、萝卜、木耳等,以达到滋阴潜阳,补益肾精的作用。
  • 冬季饮食学问多

    一到冬天,冬令进补俨然成了一个时尚话题。但是,很多人对此存有误区,认为贵的、稀有的东西才能真正起到养生进补的作用。实际上,进补和东 ...[详情]

  • 冬季饮食学问多
  • 4款冬季女性的养生药膳

    冬季是一个干燥的季节,很多女性整天呆在家中,想尽办法来保养自己的肌肤,吃一些养生食谱。那么,冬季适合女性的养生药膳有哪些呢?[详情]

    2016/8/8来源:国医小镇
  • 适宜女性冬季温暖养生的药膳

    在冬季天气寒冷的日子里,有些女性时常有手脚冰凉的症状,有些女性因为天气原因月经推迟,这些恼人的症状影响着我们的睡眠质量与工作效率,有了这些症 ...[详情]

    2016/8/8来源:国医小镇
  • 冬季养生好时节 4款药膳帮你忙

    冬季进补三原则滋阴潜阳、增加热量为主 少食咸味食品,防肾水过旺多吃苦味食物,以补益心脏。“中医认为,冬季阳气潜藏,阴气盛极,万物活动趋向休止 ...[详情]

    2016/8/6来源:国医小镇
  • 推荐4款冬季养生补气药膳

    我们都知道冬季是一个适合养生的季节,那么冬季补气要吃什么呢?适合冬季补气吃的药膳有哪些呢?[详情]

    2016/8/6来源:国医小镇
  • 四季养生之冬季养生药膳

    冬季,气候干燥,天气寒冷。人体表面的血管和肌肉处于收缩状态,人体皮肤的新陈代谢出现障碍,女性的皮肤常出现颜色黯淡、粗糙干裂和毛发脱落等情况。 ...[详情]

    2016/8/6来源:国医小镇
  • 4款药健脾补肾的冬季养生药膳粥

    我们在日常生活中会喝一些粥,因为粥易于消化,而且在寒冷的冬天喝一碗暖暖的粥是一件很幸福的事情,那大家都会做什么粥呢?哪些粥适合在冬季喝呢?[详情]

    2016/8/5来源:国医小镇
  • 冬季御寒暖胃 推荐4款食疗方

    冬季如何防寒保暖?御寒除了要穿厚衣服外,还要从饮食上入手,饮用一些能暖身的汤品,比如说牛肉汤、鸡汤等。其实食疗不仅能起到御寒暖身的作用,还能 ...[详情]

    2016/8/5来源:国医小镇
  • 冬季养生药膳 帮你变身养生达人

    秋冬是一年四季中最佳保养时间,我们在为生活奔波之余当然不会忘记滋补养生,而喝汤进补则是当季最有效的养生之道。药膳在中国源远流长,历来有“药补 ...[详情]

    2016/8/4来源:国医小镇
  • 冬季养生最适合四款美食药膳

    想要身体健康我们要加强日常的保健,尤其是冬季的时候我们很多人都是要进行身体的调养的,而食疗又是我们比较擅长的,所以我们很多人都是会采用食疗的 ...[详情]

    2016/8/4来源:国医小镇
  • 4款冬季养生药膳

    冬季,气候干燥,天气寒冷。人体表面的血管和肌肉处于收缩状态,人体皮肤的新陈代谢出现障碍,女性的皮肤常出现颜色黯淡、粗糙干裂和毛发脱落等情况。 ...[详情]

    2016/8/4来源:国医小镇
  • 冬季五款养生药膳汤 驱寒保暖

    冬季天气寒冷,来一碗热腾腾,香气扑鼻的滋补汤喝下肚里去,在温暖肠胃,驱除寒冷的同时,又能够防病治病。[详情]

    2016/8/3来源:国医小镇
  • 冬季养生药膳

    四季养生是中华民族传统养生文化的精髓。《黄帝内经》指出: “四时阴阳者,万物之根本也,所以圣人春夏养阳,秋冬养阴,以从其根。”顺应四时的养 ...[详情]

    2016/8/1来源:国医小镇
  • 2款适合冬季养生药膳

    寒冷的冬季,人体新陈代谢降低,阳气与养分积蓄体内。在中国,冬季被认为是养生的最佳季节。暖身、促进血行、储备元气是冬季食物养生的基础。[详情]

    2016/5/13来源:国医小镇
  • 大寒节气的养生药膳

    大寒节气天气寒冷,由于北方冷空气势力强大,空气干燥,雨雪较少,我国大部分地区呈现出一种持续“晴冷”的态势。此节气的养生要点依然是“防寒保暖” ...[详情]

    2016/4/1来源:国医小镇
  • 小寒节气的养生药膳

    医学认为,寒为冬季的主气,所以小寒节气防寒很重要。寒为阴邪,易伤人体阳气,而阳气是人体的根本,所以小寒时节的“养阳”很重要。此外,还有一点很 ...[详情]

    2016/4/1来源:国医小镇
  • 冬至节气的养生药膳

    冬至过后,我国各地气候都进入一个寒冷的阶段,也就是人们常说的“进九”,自冬至起“数九”。冬至是一年中阳气初生之时,古代养生修炼非常重视阳气初 ...[详情]

    2016/4/1来源:国医小镇
  • 大雪节气的养生药膳

    大雪时节天气更加寒冷,雪由小而渐大。俗话说“风后暖,雪后寒”,此时人们要特别注意保暖,以防冻伤。此外,大雪时节的养生还应从日常生活起居的多方 ...[详情]

    2016/3/31来源:国医小镇
  • 小雪节气的养生药膳

    小雪时节,很多地区会出现初雪,虽雪量有限,但还是给干燥的冬季增添了一丝湿润。此外,冬三月万物闭藏,是为了保护阳气,以利于春天的生发。如果此节 ...[详情]

    2016/3/31来源:国医小镇
  • 立冬节气的养生药膳

    立冬时节阳气潜藏,阴气盛极,草木凋零,蛰虫伏藏,万物活动趋向休止,以冬眠状态养精蓄锐,为来春生机勃发做准备。就人体而言,新陈代谢也处于相对缓 ...[详情]

    2016/3/31来源:国医小镇
  • 冬季喝哪些保健粥可预防疾病?

    冬令时节,要想增强体质,冬季养生保健,不妨煲一些营养保健粥,既可以解馋,又能滋补身体,又有一定的防病治病功效。[详情]

    2016/3/25来源:国医小镇
  • 冬季进补要注意哪些事项?

    按照祖国传统医学的理论,冬季是匿藏精气的时节。由于气候寒冷,人体对能量与营养的要求较高,而且消化吸收功能相对较强,为了适应机体的需要,必须多 ...[详情]

    2016/3/24来源:国医小镇
  • 天干物燥,依然能吃出水润容颜

    随着寒冬的到来,很多女性经常会有嘴唇干裂、皮肤干痒、头发干枯、咽喉肿痛、鼻子出血等困扰,所以这个时候一定要好好养护自己的容颜。其实,冬令时节 ...[详情]

    2016/3/24来源:国医小镇
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时辰养生Time

  • 23:00-1:00

    此时胆经最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!

  • 1:00-3:00

    此时肝经最旺,宜熟睡养肝,忌喝酒!

  • 3:00-5:00

    此时肺经最旺,宜进入深度睡眠,建议晚起床。

  • 5:00-7:00

    此时大肠经最旺,宜排便,忌夫妻生活!

  • 7:00-9:00

    此时胃经最旺,宜吃早餐,忌空腹!

  • 9:00-11:00

    此时脾经最旺,宜多喝水,忌辛辣!

  • 11:00-13:00

    此时心经最旺,宜午睡养心,忌剧烈运动!

  • 13:00~15:00

    此时小肠经最旺,宜调理小肠经,忌午餐过晚!

  • 15:00-17:00

    此时膀胱经最旺,宜补充水分,忌憋尿!

  • 17:00-19:00

    此时肾经最旺,宜休息,忌过劳!

  • 19:00-21:00

    此时心包经最旺,宜散步,忌剧烈运动!

  • 21:00-23:00

    此时三焦经最旺,宜入睡,过夫妻生活,忌生气发怒!

 
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