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适宜女性冬季温暖养生的药膳

来源:国医小镇发布时间:2016/8/8
导读:在冬季天气寒冷的日子里,有些女性时常有手脚冰凉的症状,有些女性因为天气原因月经推迟,这些恼人的症状影响着我们的睡眠质量与工作效率,有了这些症状我们不妨食用些有养生保健作用的药膳,不但可以暖身抗寒,还可以起到改善症状的作用,何乐而不为呢?


在冬季天气寒冷的日子里,有些女性时常有手脚冰凉的症状,有些女性因为天气原因月经推迟,这些恼人的症状影响着我们的睡眠质量与工作效率,有了这些症状我们不妨食用些有养生保健作用的药膳,不但可以暖身抗寒,还可以起到改善症状的作用,何乐而不为呢?

药膳推荐:

◆ 丹参糖水


材料:丹参10克,白糖50克。

做法:

1. 将丹参洗净。

2. 丹参加水200毫升煎煮20分钟。

3. 滤去渣,加适量白糖即可。

功效:本品具有活血通经、祛淤护心的功效,对长期失眠患者有安神作用,对冠心病患者尤其有效。

小知识:丹参具有活血调经、祛淤止痛、凉血消痈、清心除烦、养血安神的功效,在饮食中加入适量丹参,即可以食疗的方式改善自己的健康状态。

◆ 双藤大枣茶


材料:鸡血藤、夜交藤、麦冬各15克,大枣5枚。

做法:

1. 将大枣洗净,切几个刀口。

2. 将鸡血藤、夜交藤、麦冬分别洗净。

3. 把鸡血藤、夜交藤、麦冬、大枣放入锅中加水煮开后,续以小火煮约10分钟即可。

功效:本品具有行血活络、祛淤护心、安神助眠的功效。

小知识:大枣具有补中益气、养血安神、健胃补脑、保护肝脏的作用,长期食用还可滋润肌肤,减少面部色斑,防止脱发。

◆ 核桃仁猪蹄汤


材料:核桃仁15克,猪蹄300克,花生仁50克,盐、高汤各适量。

做法:

1. 将猪蹄洗净,切块。

2. 核桃仁、花生米分别洗净。

3. 锅上火,倒入高汤,下入猪蹄、核桃仁、花生仁,调入盐,煲至熟即可。

功效:此汤具有化淤散寒、宁心安神的功效,不仅适合冬季食用,还具有美容养颜的功效。

小知识:猪蹄性平,味甘咸,具有补虚弱、填肾精、健足膝等功效,含有丰富的胶原蛋白,不仅美容,也对老年人神经衰弱、失眠一定治疗作用。

◆ 五灵脂红花炖鱿鱼


材料:五灵脂9克,红花6克,鱿鱼200克,姜、葱、盐各5克,料酒10毫升。

做法:

1. 把五灵脂、红花分别洗净;鱿鱼洗净,切块;姜洗净,切片;葱洗净,切段。

2. 把鱿鱼放在蒸盆内,加入盐、料酒、姜、葱、五灵脂和红花,注入清水150毫升。

3. 把蒸盆置蒸笼内,用大火蒸35分钟即成。

功效:本品可活血祛淤、消肿止痛,可用于血淤型心绞痛、痛经、月经不调等症,冬季食用可散寒保暖。

小知识:鱿鱼的营养价值很高,性味酸平,具有补虚养气、滋阴养颜、抵抗疲劳等功效。

 

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时辰养生Time

  • 23:00-1:00

    此时胆经最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!

  • 1:00-3:00

    此时肝经最旺,宜熟睡养肝,忌喝酒!

  • 3:00-5:00

    此时肺经最旺,宜进入深度睡眠,建议晚起床。

  • 5:00-7:00

    此时大肠经最旺,宜排便,忌夫妻生活!

  • 7:00-9:00

    此时胃经最旺,宜吃早餐,忌空腹!

  • 9:00-11:00

    此时脾经最旺,宜多喝水,忌辛辣!

  • 11:00-13:00

    此时心经最旺,宜午睡养心,忌剧烈运动!

  • 13:00~15:00

    此时小肠经最旺,宜调理小肠经,忌午餐过晚!

  • 15:00-17:00

    此时膀胱经最旺,宜补充水分,忌憋尿!

  • 17:00-19:00

    此时肾经最旺,宜休息,忌过劳!

  • 19:00-21:00

    此时心包经最旺,宜散步,忌剧烈运动!

  • 21:00-23:00

    此时三焦经最旺,宜入睡,过夫妻生活,忌生气发怒!

 
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