首页 > 中医养生频道 > 季节养生 > 正文

严冬进补多食黑色食物

来源:岭南中药网发布时间:2019-3-26
导读:中医认为,黑主水,对应于人体的肾,而肾为生命之源、命门之根。黑色为年轻和生命力强盛的表现,故中医自古以来把黑色食品列为滋补佳品。植物的黑色果实所含的黑色素为黑色食品的精华,对美容滋补、抗衰老、防病抗癌和健身壮体等方面有较好的疗效。1、黑色食品为冬补佳品黑米和…

中医认为,黑主水,对应于人体的肾,而肾为生命之源、命门之根。黑色为年轻和生命力强盛的表现,故中医自古以来把黑色食品列为滋补佳品。植物的黑色果实所含的黑色素为黑色食品的精华,对美容滋补、抗衰老、防病抗癌和健身壮体等方面有较好的疗效。


1、黑色食品为冬补佳品


黑米和血糯可滋润补血、开胃益气;香菇可行胃补脾;桑椹有补血益肾、滋阴息风的功效,可治疗贫血、失眠、神经衰弱、心脏病、便秘等病症;黑芝麻能治虚赢,补内脏,益气力,填精益髓,故有益肝、补肾、养血、润燥、乌发等作用,为极佳的保健防病和美容食品。


2、黑色食品为“冬冷者”带来温暖


黑色食品可温补肾阳,以产热暖身,驱赶风寒。“冬冷者”应常年多吃些温性和热性的食品,其中有多种属于黑色食品,如富含铁的食物、动物肝肾、黑木耳、香菇、海参、海带和牡蛎等。当增加铁质和碘的摄入后,能增强造血和产热功能,即可纠正贫血,大大增强血液的携氧能力,从而增加全身的活力和热量。黑米、黑豆、黑枣和黑芝麻等含有多种矿物质和微量元素,有滋阴补肾、补胃暖肝和产热暖身的功效,且滋补健身的作用显著。


海参

海参


3、黑色食品可增强免疫功能


黑芝麻有益肝、补肾、养血、温热、润燥、乌发和美容等作用,为极佳的保健美容和冬补食品。黑豆豉中含有大量可溶解血栓的尿激酶,有防治老年性痴呆和高血压的作用。黑色蘑菇和香菇含有足量的香菇多糖、多种活性酶和丰富的抗癌微量元素硒,能提高人体的免疫力,具有防癌功效,还可有效预防高血压、高血脂、冠心病和糖尿病等。

 

本站声明:如果您认为转载内容侵犯了您的权益,请您来电声明,我们将会在收到信息核实后24小时内删除相关内容。

 

 

 

 

详情请关注微信号:健康岭南或直接扫描右侧二维码关注

 

 

说两句吧

网友评论

验证码 看不清,换张图片?

你还可以输入250个字

时辰养生Time

  • 23:00-1:00

    此时胆经最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!

  • 1:00-3:00

    此时肝经最旺,宜熟睡养肝,忌喝酒!

  • 3:00-5:00

    此时肺经最旺,宜进入深度睡眠,建议晚起床。

  • 5:00-7:00

    此时大肠经最旺,宜排便,忌夫妻生活!

  • 7:00-9:00

    此时胃经最旺,宜吃早餐,忌空腹!

  • 9:00-11:00

    此时脾经最旺,宜多喝水,忌辛辣!

  • 11:00-13:00

    此时心经最旺,宜午睡养心,忌剧烈运动!

  • 13:00~15:00

    此时小肠经最旺,宜调理小肠经,忌午餐过晚!

  • 15:00-17:00

    此时膀胱经最旺,宜补充水分,忌憋尿!

  • 17:00-19:00

    此时肾经最旺,宜休息,忌过劳!

  • 19:00-21:00

    此时心包经最旺,宜散步,忌剧烈运动!

  • 21:00-23:00

    此时三焦经最旺,宜入睡,过夫妻生活,忌生气发怒!

 
健康养生大数据