一到冬天，冬令进补俨然成了一个时尚话题。但是，很多人对此存有误区，认为贵的、稀有的东西才能真正起到养生进补的作用。实际上，进补和东 ...[详情]

在我国，跳绳至少已有一千多年的历史。唐代将跳绳叫做“透索”，宋代名曰“跳索”，清代则谓之“绳飞”。[详情]

冬季，对于想运动，又不爱出门的人来说，在室内进行的保龄球就成了他们的最佳选择，保龄球不但轻松、有趣，而且有益于健康。作为一个比赛项目，它还几 ...[详情]

寒冷的冬季，万物萧瑟，我们的身体也经受着严寒的考验，健康地度过冬季是每个人的功课，而运动是古往今来很多人不变的选择，冬季养生最好不要做剧烈运 ...[详情]

进入冬季以后，有些人会变得忧郁、易疲劳、工作效率下降等。要改变这种状态，最好的方法就是运动，特别是室外运动。[详情]

慢跑是球类、田径、游泳等运动的基础，它动作简单，易于掌握，运动量易调整，锻炼效果显着，因此是一般中老年及体弱者喜爱的运动。特别适合寒冷的冬季 ...[详情]

近年来，冬泳成为人们非常喜爱的一项运动，很多人不管自身条件，纷纷加入了冬泳的队伍。[详情]

研究显示，绿色植物可以吸收室内的二氧化碳，放出氧气，提高了空气中的含氧量。[详情]

在生活中，因为工作的繁忙，许多人都喜欢在早上或者晚上洗头，但头发未干就睡觉或出门受冷风吹，这对健康是十分不利的特别是在冬季，尤为不利。[详情]

在夏天时，许多朋友洗澡都是把水龙头打开，从头往下淋，但是在天寒地冻的冬天，如果依然这么做的话，那就对健康不利了。[详情]

众所周知，在寒冷的冬天，戴手套、穿棉鞋、穿棉袜，几乎是人们御寒保暖必不可少的部分。[详情]

冬季温度较低，人体要保持热量平衡，就必须加强组织代谢，增加供养，如不能满足，就会消耗体内细胞的储备。此外，冬季温度过低，会导致身体抵抗力下降 ...[详情]

很多人都有这样的感觉，冬天天气寒冷，觉也睡得比夏天舒服。事实上，睡得多不等于睡得好，一些人没有关注睡眠卫生，长期存在不良的睡眠习惯，导致失眠 ...[详情]

冬季养藏。“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳。早卧晚起，必待日光。使志若伏若匿，若有私意，若已有得，祛寒就温，无泄皮肤，使气亟夺。此冬气 ...[详情]

冬天天气寒冷，大家都吃热腾腾的火锅，但是火锅虽然好吃，却也有很多讲究。涮火锅时，肉片是不可缺少的一道原料。[详情]

皇帝中的高寿者的确不多，但是清朝乾隆皇帝却一生身体健康。这是因为乾隆皇帝十分注重冬季喝汤进补，在这一点上，我们要向他看齐。[详情]

大白菜又称结球白菜、黄芽菜，古称菘菜，是冬季上市最主要的蔬菜种类，有“菜中之王”的美称。[详情]

鲫鱼又名鲋鱼，另称喜头，为鲤科动物，产于全国各地。《吕氏舂秋》载：“鱼火之美者，有洞庭之鲋、”可知鲫鱼自古为人崇尚。[详情]

香菇又名香蕈，是冬季滋补食品。香菇性味甘平，中医书中多有记载。《本草求真》中说：“香蕈味甘性平，大能益胃助食，及理小便不禁。”[详情]

冬季养生饮食都说“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。”说的就是萝卜的养生妙用。[详情]

我国自古就有喝腊八粥的习俗，腊八粥的原料没有规定，所有的五谷杂粮都可以入粥。[详情]

冬天阴气盛而阳气衰，适合进补，但进补是有讲究的，不是人人都需要进补，也不是一定更要吃补品才能达到健身壮体的目的，喝汤也可补身。[详情]

人们往往习惯于冬季进补，为什么要冬季进补呢？因为冬三月，是养精蓄锐的大好时期，这时人的皮肤肌腠比较致密，汗出较少，摄入的营养物质也容易贮藏起 ...[详情]

一到冬天，许多人白天手脚冰凉，穿 得再厚身上都暖和不起来；晚上睡觉，被 子盖得比别人多，被窝却通宵冷冰冰的。[详情]

中医古籍《黄帝内经》云：“冬者，天地闭藏，水冰地坼。”其性寒冷，寒与肾相应，最易耗伤肾的阳气。保养宜以抗寒为中心，重在补肾，以闭藏为主导，以 ...[详情]

每年的]月20日左右是大寒，这是一年中的最后一个节气，在气象记录中虽不像大雪到冬至、小寒期间那样酷冷，但仍处于寒冷时期。大寒过后，特别是在农 ...[详情]