保龄球：人人皆宜的冬季运动

冬季，对于想运动，又不爱出门的人来说，在室内进行的保龄球就成了他们的最佳选择，保龄球不但轻松、有趣，而且有益于健康。作为一个比赛项目，它还几次走进过奥运会的殿堂。在亚洲，保龄球从1974年起成为亚运会比赛项目。

保龄球是一项人人皆宜的球类项目，常打保龄球，非常有利于人体健康。

首先，保龄球都是很多人一起进行，它能够营造一种非常轻松的氛围，消除人的疲劳、紧张，缓解、消除工作和生活中的压力。

其次，它是不受天气、时令影响的运动。不分年龄、性别，男女老少均能参与，无论个人体质好坏，只要通过努力均可获得高分，因此可培养和增强人的自信心。

再次，它能够满足人的发泄感、快感、成就感，而且它也是智商要求最高的运动之一，打保龄球能够锻炼人的体力、脑力、观察能力和空问想象能力等。

最后，它能弥补日常生活中和工作重负下的运动不足。据计算，3局保龄球相当于骑车20分钟或跑步15分钟或打网球20分钟。

在从事保龄球运动时，我们应注意以下几点：

第一，要注意循序渐进，第一次玩时，很可能摸不着门路，不要着急，一次次练习，技术就会逐渐提高。

第二.打球时，要注意协调性，启动时，可走3~6步，每个人可根据自己的习惯协调步伐，掷球时，手臂要顺势把球掷出。

第―,要选择合适重量的球，初学者要从较轻的球开始练，等力量增强后，再慢慢增加球的重量。