首页 > 中医养生频道 > 季节养生 >夏季养生(6-8月)
夏季是阳气最盛的季节,气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期,阳气外发,伏阴在内,气血运行亦相应地旺盛起来,活跃于机体表面。夏天的特点是燥热,“热”以“凉”克之,“燥”以“清”驱之。因此,清燥解热是夏季养生的关键。同时注意养心,夏季是心脏病的高发期,中医认为“心与夏气相通应”心的阳气在夏季最为旺盛,所以夏季更要注意心脏的养生保 ...
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  • 夏天补钾可以防止打盹

    在夏季,随着气温的不断攀升,我们的汗液也在大量地流失,尤其是在高温环境下工作或运动更是如此。汗液中除了水分和钠外,还含有一定量的钾离子。如果 ...[详情]

    2018/6/8来源:国医小镇
  • 夏季脾胃不和者滋补需注意体质

    夏天到了,随着气温的逐渐攀升,许多人的食欲越来越不佳。中医认为,长夏主脾土,湿热是当令之时,由于天气炎热,出汗比较多,体能消耗自然也增加;而 ...[详情]

    2018/6/8来源:国医小镇
  • 夏季吃什么养生粥 这三款粥品要常吃

    夏季也是蛮适合调理身体,喝些养生粥是很多营养专家的建议。那么夏季养生喝什么粥好呢?有哪些饮食原则需要了解的,不妨跟着来了解下吧。赤豆粥做法: ...[详情]

    2018/6/7来源:国医小镇
  • 夏季运动注意事项

    1、夏日运动,人容易中暑,此时体温突然急剧升高,又无法通过流汗散热,头痛、头晕、心神不定等不适随之而来,如果湿度较高则更容易发生中暑。所以, ...[详情]

    2018/6/7来源:国医小镇
  • 夏季养生六款食物吃起来

    1、河蚌河蚌清热滋阴,适宜阴虚内热之人食用,诸如消渴,口干舌燥,目赤者;治烦热,适宜甲状腺机能亢进者;消渴,适宜炎夏季节烦热口渴时食用;可治 ...[详情]

    2018/6/6来源:国医小镇
  • 夏季饮食:早餐常喝粥暖心又养胃

    夏季是一年当中最热的季节,也是降雨的旺季,又闷又热的环境则很容易造成人体的消化吸收功能下降,特别是在夏季的早晨,人体内的阴气还未完全散去,机 ...[详情]

    2018/6/6来源:国医小镇
  • 夏季皮肤晒红的急救和美白方法

    1、皮肤晒红的急救方法夏季烈日炎炎,面部和身上的皮肤常被晒得红扑扑的,怎么办呢?这时需用蘸了化妆水的化妆棉敷面,最好是不断交替敷面,直至皮肤 ...[详情]

    2018/6/6来源:国医小镇
  • 按摩“自醒”穴位防夏困

    俗话说:“春困秋乏夏打盹。”夏季疲乏让很多坐在办公室里的人痛苦不堪。中医认为,“夏打盹”主要与暑湿有关,长夏期间湿气比较重,脾又主湿,而脾湿 ...[详情]

    2018/6/6来源:国医小镇
  • 夏季如何调摄情志

    夏季暑气当令,气候炎热,人体腠理疏松开泄,汗出过多,中医认为“汗为心之液”,大量失液后“气随汗脱”,容易耗伤心气。心之气阴受损,就容易使人心 ...[详情]

    2018/6/5来源:国医小镇
  • 夏天9个颈部保健运动

    天气渐热,不少女性朋友喜欢穿一件小吊带配一条裙子或者短裤,再配上一些小饰品,看起来既清凉又时尚。然而,这样的穿着,不合适夏季养生,穿衣不注意 ...[详情]

    2018/6/4来源:国医小镇
  • 夏季汗疱疹需用心防

    在我国南方,立夏一过,很快就进入了阴湿的梅雨季节。湿热的天气,最易造成湿疹、异位性皮炎等,汗疱疹就是其中最常见的一种。夏天不仅身上容易出汗, ...[详情]

    2018/6/4来源:国医小镇
  • 夏季睡觉足底迎风危害大

    夏季炎热,许多人贪图凉快,晚上喜欢开窗睡觉,尤其是喜欢将双脚朝向窗户的方向,让双脚沐浴在夜晚的习习凉风中,感觉既凉快又惬意。殊不知,足底迎风 ...[详情]

    2018/6/1来源:国医小镇
  • 夏季养生要注意的三大点

    空调口、风扇不要正对自己夏天经常有人夜里贪凉,把空调温度开得过低,且风口正对着脸部,第二天一早就发现自己的嘴合不拢,喝水都能漏出来,话也说不 ...[详情]

    2018/6/1来源:国医小镇
  • 夏季当心你的“心火”旺

    夏天,不少人会出现口干舌燥、口腔溃疡、小便赤黄、大便干结等。“上火”现象。《黄帝内经》指出:“南方生热,热生火,而火热主夏,内应于心。”因此 ...[详情]

    2018/6/1来源:国医小镇
  • 夏日养生充足睡眠很重要

    炎热的夏天,你是否一味地贪图凉快,作息起居无凉不快?殊不知,很多解暑的习惯都是有害无益的。夏季就是“消耗”的季节,此时若不注意保养,秋冬季节 ...[详情]

    2018/6/1来源:国医小镇
  • 常按四冲穴可远离暑热

    炎热的夏季,各种“夏季高温病”频繁侵袭着人们。想要预防夏季高温病,常按“四冲穴”,即太冲、少冲、中冲、关冲四个穴位,可以助你健康度夏。1、太 ...[详情]

    2018/6/1来源:国医小镇
  • 夏天十款防中暑汤粥

    1、丝瓜苦瓜肉丝汤材科:鲜丝瓜、鲜苦瓜(去瓤)各250克,瘦猪肉200克。做法:丝瓜、苦瓜切块,瘦猪肉切丝,同入锅内,加水1000毫升共煮, ...[详情]

    2018/6/1来源:国医小镇
  • 夏天食欲不振的4款调理食疗方

    夏天天气炎热,许多人胃口也不怎么好,所以精神状态也不好,总是一副疲倦的神情。那么,夏天食欲不振吃什么好呢?海鲜冬瓜汤材料:鲜虾、海虹、花蛤、 ...[详情]

    2018/6/1来源:国医小镇
  • 芒种节气养生比吃

    今年6月6日是芒种节气,进入夏天的第二个月——仲夏。如果这段时间保养不好,就丧失了一年中最宝贵的修复人体老化的机会。那么你知道在芒种的时候我 ...[详情]

    2018/6/1来源:国医小镇
  • 夏暑感冒尤有寒

    中医认为,夏季是一年中阳气最盛的季节,气候炎热而生机旺盛。人体新陈代谢亦处于最旺盛的时期。人体阳气外发,伏阴在内,气血运行亦相应地旺盛起来, ...[详情]

    2018/5/31来源:国医小镇
  • 不可小视的夏季腹泻

    腹泻为夏季常见病之一,因暑热外蒸,贪图凉爽,饮冷太过,加之此时人体肠胃功能薄弱,或饮食不洁,可造成急性胃肠炎、细菌性痢疾、消化不良等疾病,这 ...[详情]

    2018/5/31来源:国医小镇
  • “空调病”——现代人的健康隐患

    “空调病”是一种泛指,不是真正意义上的疾病,而是一系列症状。夏日炎炎,气温不断升高,酷暑难耐,空调成为使用频率最高的家用电器之一。为了贪图凉 ...[详情]

    2018/5/31来源:国医小镇
  • 夏日中暑小对策

    在夏季,无论是干热天气还是湿热天气都可能会中暑,特别是小暑过后即将进入伏天,这段时期人在户外很容易中暑,尤其多见于在户外工作的人们。中暑是发 ...[详情]

    2018/5/31来源:国医小镇
  • 夏季养生的三则四忌

    暑和湿是夏季的主要特点,天气越来越热,到了雨季不仅天气炎热,湿气也很大,因此,做好夏季养生要掌握“三则四忌”。三则(1)养阴扶阳:这是由夏季 ...[详情]

    2018/5/31来源:国医小镇
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时辰养生Time

  • 23:00-1:00

    此时胆经最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!

  • 1:00-3:00

    此时肝经最旺,宜熟睡养肝,忌喝酒!

  • 3:00-5:00

    此时肺经最旺,宜进入深度睡眠,建议晚起床。

  • 5:00-7:00

    此时大肠经最旺,宜排便,忌夫妻生活!

  • 7:00-9:00

    此时胃经最旺,宜吃早餐,忌空腹!

  • 9:00-11:00

    此时脾经最旺,宜多喝水,忌辛辣!

  • 11:00-13:00

    此时心经最旺,宜午睡养心,忌剧烈运动!

  • 13:00~15:00

    此时小肠经最旺,宜调理小肠经,忌午餐过晚!

  • 15:00-17:00

    此时膀胱经最旺,宜补充水分,忌憋尿!

  • 17:00-19:00

    此时肾经最旺,宜休息,忌过劳!

  • 19:00-21:00

    此时心包经最旺,宜散步,忌剧烈运动!

  • 21:00-23:00

    此时三焦经最旺,宜入睡,过夫妻生活,忌生气发怒!

 
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