新生儿是指从娩出到诞生后28天的婴儿。而从宝宝降生到第28天这段时间，称为新生儿期。新生儿期时间跨度不大，却是婴幼儿发育的第一个重要阶段。那么，在这个阶段，宝宝的身心发育有哪些特点呢？从诞生到满月，又 ...[详情]

●利用延长哺乳期避孕 由于哺乳期间，月经一般不会复潮，因此很多新妈妈认为没有月经就不会怀孕，于是就利用延长哺乳期的方法来避孕。事实上，没有月经并不等于不排卵。如果新妈妈采用的是混合喂养的方式，那 ...[详情]

★使用避孕套 产后避孕，使用避孕套是不错的选择。避孕套分为男用和女用的两种，通常男用避孕套更为普遍。使用简单，避孕效果较好，只要正确使用，避孕成功率较高。 关于避孕套，夫妻双方应了解以下常识 ...[详情]

宝宝降生了，不久之后就能解禁充分体验产后的“性”福生活了。然而，新妈妈在恢复性生活后一定要先确定自己的排卵及月经来潮日期，做好避孕工作，以免过性生活时心里忐忑。那么，怎样才能确定排卵及月经来潮日期呢？ ...[详情]

红糖营养丰富，释放能量快，营养吸收利用率高，具有温补性质。新妈妈由于在分娩时失血，身体变得虚弱，需要大量快速补充铁、钙、锰、锌等微量元素和蛋白质。据研究测定，300克红糖含有钙质450毫克、铁质20毫 ...[详情]

“赐予我力量吧!”童年嬉戏时最顺口的咒语，却成为产后最无奈的期盼。缺乳、气血亏虚、精神疲惫、抑郁……令许多产后新妈妈如同泄了气的皮球。本来生孩子是件值得高兴的事，可总觉得自己高兴不起来。 现代科学研究 ...[详情]

产后适当做一些胸部运动，可以锻炼胸部肌肉，保持完美的胸形，防止乳房下垂。但要想拥有迷人美胸，必须长期坚持运动。下面向新妈妈推荐几个简单有效的胸部运动。 ●握拳夹书 做法： 1.将两本略厚的书 ...[详情]

产后适当按摩乳房可促进局部的血液循环，使乳腺保持畅通，不仅可促进乱汁分泌，还能防止乳房肿胀以及因乳腺不通而导致乳腺炎症。另外，适当刺激孔房还可促进雌激素分泌，有利于产后恢复。 ●按摩方法 ◎新 ...[详情]

胸部丰满挺拔是每一位女性的愿望。然而，在妊娠期间及分挽后，由于体内激素的变化以及哺乳，妈妈们的乳房虽然变得丰满了，但到了产后却出现了新的问题，即变得松弛下垂，严重影响了乳房的美感。其实，产后是乳腺的“ ...[详情]

★啤酒洗发法★ 材料：啤酒、市售洗发水各1杯。 做法及用法：将1杯啤酒倒入锅里，用中火加热至沸腾，至啤酒浓缩到原来的1/4量时，盛出，与1杯市售洗发水混合在一起搅拌均匀，倒入干净的空瓶中，待洗发时如常 ...[详情]

都说孩子是父母的希望，从得知怀孕时，准妈妈准爸爸们就兴奋不已，每天盼望着小生命的到来；为什么当小生命降临后，有的母亲反而抑郁了呢?其实，这种情况也不难理解。毕竟初为人母，虽然为孩子的降临而喜悦，但面对 ...[详情]

妊娠期间，大多数准妈妈身上都会形成妊娠纹，尤其是胸部、大腿、部及臀部等部位。 妊娠纹开始时呈粉红色或紫红色，产后则会变成银白色。新妈妈要想对付难看的妊娠纹，从孕期就要开始注意预防，产后更要注意及时修复 ...[详情]

产后，脸上的妊娠斑是最让新妈妈头疼的肌肤问题。那么妊娠斑究竟是怎么回事呢？妊随是在妊娠期间由于怀孕后胎盘分泌激素增多而产生的，又称黄褐斑。由于它以鼻尖和脸颊部最突出，而且呈对称分布，形状侧蝶，因此也称 ...[详情]

●春季 对于在春季生宝宝的新妈妈来说，由于气候已逐渐由干冷转为温湿，因此肌肤也会相对地较润泽。但由于此时皮脂腺分泌比较旺盛，肌肤对于外界的吸附能力也会增强，空气中的灰尘、细菌、花粉等物体容易黏 ...[详情]

瑜伽是产后不错的塑身运动，但新妈妈在练习瑜伽时要注意，不可追求绝对的标准体位，所有动作以自己能承受为限度。事实上，不管做到什么程度，都会有一定的效果。另外，新妈妈最好在专业瑜伽教练的指导下进行练习，以 ...[详情]

●踮脚抬腿 做法： 1.新妈妈站立，挺胸收腹，以一条腿支撑体重，另一条腿向后伸，用脚尖点地。2.通过收紧臀部肌肉，从而牵引后面那条腿向上抬起，到最高处保持5秒。换另一条腿进行同样的练习，重复10次。 ...[详情]

★游泳 游泳是一种非常好的减肥方式，半小时就能消耗1100千焦的热量。产后经常游泳不仅能消减腹部赘肉，还能全面塑造身材。需要注意的是，一定要等到子宫完全复旧后再开始游泳。 ●坐姿抬腿握踝 做法： 1. ...[详情]

产后，腹部、大腿、臀部、上臂是最容易长胖的几个部位，其中臀部和上臂还容易变得松弛。那么，怎么才能减掉这些部位的赘肉，恢复孕前的曼妙身材呢？下面向新妈妈推荐产后最有效的局部塑身运动，帮你对付产后赘肉和松 ...[详情]

虽然分娩当天新妈妈就能适当活动了，但要想做一些减肥塑身的运动，还要等些时日。从产后6~8周后，新妈妈经常做一做全套的产后保健运动，能充分锻炼每个身体部位，促进全身的康复，还能帮你重塑曼妙的身材。下面为 ...[详情]

营养关注： 1.继续保持以往的良好饮食方式和饮食习惯。另外，在此周要注意以下饮食要点：不宜多吃动物性脂肪；日常饮食以清单为佳，水肿明显者要控制盐的摄取量，限制在每日2～4克；可多选些富含维生素 ...[详情]

营养关注： 1.这一周宝宝的生长速度依然较快。胎宝宝身体的生长、准妈妈的细胞修复等全都需要蛋白质和能量。蛋白质在肉、鱼、奶酪、蛋、豆类中高含量最高，尤其是豆类含有均衡的蛋白质、脂肪、维生素A、 ...[详情]

◎产后虽然主张新妈妈早点下床活动，但基于健康的考虑，在产縛期结束則新妈妈应避免为了减肥細烈运动。这是因为产后立即进行剧烈运动来减肥’很可能影响子宫的康复，并引起出血，严重时甚至还会使手术创面或外阴切口 ...[详情]

80后的新妈妈们，除了注重新生宝宝的养育、产后保健外，对产后身材的恢复也比较在意。那么，产后什么时候可以开始减肥？产后减肥又该注意哪些问题呢？要想知道答案，不妨看看下面的内容。 ★坐完月子再减 ...[详情]

营养关注： 1.这个阶段，准妈妈的食欲大增，体重开始增加，应注意在均衡饮食的基础上，减少高脂肪、高热量的食品，适量增加富含维生素食物的摄取。 2.在妊娠7个月时要少吃寒凉食品。不需要额外进步， ...[详情]

营养关注： 1.孕24周时的胎宝宝体内也开始储备脂肪。准妈妈再饮食上对植物油与动物油的摄入量要有适当的比例，平常准妈妈不可额外摄入动物油，因为在她们的饮食中，所食用的肉类、奶类蛋类均含有较高的 ...[详情]