产后乳房怎么保健

    胸部丰满挺拔是每一位女性的愿望。然而，在妊娠期间及分挽后，由于体内激素的变化以及哺乳，妈妈们的乳房虽然变得丰满了，但到了产后却出现了新的问题，即变得松弛下垂，严重影响了乳房的美感。其实，产后是乳腺的“第二次发育”时机，如果能巧加利用，便能打造出完美的乳房。

★产后乳房日常养护三要点

    ●采用正确的哺乳方法

哺乳容易导致乳房松弛下垂，因此对于哺乳妈妈而言，保养乳房最关键的就是防止乳房下垂，这就要求新妈妈平时釆用正确的哺乳方法。

◎除了哺乳姿势要正确外，还应保持两个乳房交替喂奶。如果宝宝只吃空了一侧乳房，那么还要将另一侧的乳房排空，这样不仅可以预防乳腺炎，还能保持两侧乳房大小对称。

◎在喂奶时不要让宝宝牵拉乳头。

◎每次哺乳完毕，最好用手轻轻托起乳房按摩10分钟左右。

    ●注意乳房清洁

哺乳后，新妈妈还应注意做好乳房及乳头的清洁。清洁时，尽量用温水，避免使用香皂和酒精之类的化学用品擦洗乳房及乳头，以免造成乳头干裂而导致细菌感染。

●选择合适的文胸

产后，很多新妈妈为了哺乳方便，就不戴文胸了。其实，这样对乳房养护极其不利。如果不戴文胸，乳房会因产后重量增加而明显下垂，尤其是活动、走路等震荡较大的情况下，更易加重乳房下垂。而戴上文胸，乳房就有了支撑和扶托，也会促使亂房血液循环通畅，可促进乳汁分泌、防止乳房肿胀及其他乳腺疾病。建议新妈妈哺乳期间戴上哺乳专用的文胸。

在选择哺乳文胸时，应注意以下几点：

◎文胸型号要合适，佩戴文胸时不能有压抑感，应选择能覆盖住乳房所有外沿的型号。

◎文胸罩杯部分间距要适中，间距不可过远，也不可过近。

◎文胸的材质最好选纯棉，避免选用化纤织物。

◎文胸的肩带应略宽、松紧合适，不宜太松，也不宜太紧，松紧要可调节。