营养关注： 1.准妈妈在孕期常会改变自己对食物的喜好，所以，有偏食习惯的准妈妈可以利用这个机会纠正自己的饮食习惯。 2.准妈妈日渐增大的子宫很容易压迫血管及神经，使腿部血液循环不良，并出现痉挛 ...[详情]

营养关注： 1.脂质是脑神经系统的重要成分。准妈妈应适度摄入脂肪，吃一些鱼肉及核桃、要过等干果，有利于大脑的发育。 2.可以把午餐和晚餐的重点安排成补脑和补充维生素A;早餐和加餐重点安排成补钙 ...[详情]

在新妈妈出院时，医护人员往往会一再叮嘱：产后42天务必到医院做一次全面的母婴健康检查。新妈妈一定要重视，切不可认为出了月子就万事大吉了，小心产后康复不佳拖垮你的健康。 ★检查为何要选在产后42 ...[详情]

●红糖 红糖是从甘蔗和甜菜中提取的粗制糖，营养丰富，含有核黄素、胡萝卜素及锌、铁等营养成分，比较适合新妈妈产后进补。红糖的主要成分是蔗糖，进入人体后，蔗糖会被分解成葡萄糖和果糖，对新妈妈十分有益。 ...[详情]

民间坐月子，在饮食方面的讲究颇多，新妈妈往往这不能吃，那也不能吃。于是，很多新派妈妈嫌老式月子忌口太多，饮食太单调，她们更主张月子里饮食丰富。那么，月子里到底该不该忌口？又有哪些饮食禁忌呢？还是先看看 ...[详情]

★新妈妈的饮食大计 坐月子，饮食非常关键。吃好了，妈妈健康，奶水足，宝宝也白白胖胖；吃得不好，妈妈宝宝健康都会受到影响。那么新妈妈在月子里究竟应该怎么吃呢？ ●产后饮食这样安排 ◎产后第一餐 ...[详情]

★慎用空调和电扇 新妈妈产后身体耗损较大，正处在重大调整状态中，身体虚弱，对风寒的适应能力差，如果不慎被风直吹或者室内温度太低，都有可能导致习惯性头痛、关节痛等病症。因此，一般情况下，不建议新妈妈居 ...[详情]

很多新妈妈出院前，由于缺乏经验，在面临出院时往往会感到紧张，不知道该怎么做。那么，新妈妈出院前到底该做哪些准备呢？ ★向医护人员咨询 对于自己不懂的问题，在出院前要详细咨询医护人员，比如，出 ...[详情]

营养关注： 1.考虑到宝宝骨骼发育和即将开始的视网膜发育，准妈妈应注意补充维生素A、钙和磷。 2.由于食欲增加，准妈妈的进食会逐渐增多，有时会出现胃中胀满。此时可服用1－2片酵母片，以增强消化 ...[详情]

营养关注： 1.可以把早餐当作正餐来吃，忠实在惨的质量和营养均衡。既可以加强营养和能量供给，又不至于是途中长得过快。 2.准妈妈的胃肠道功能下降，胃酸分泌减低，胃肠蠕动减弱，所以一定要注意避免 ...[详情]

★妈妈宝宝多亲近 医学研究发现，新生儿对亲人，尤其是对母亲的抚爱有一定的警觉和反应。由于刚刚出生不久的新生儿在感情上还处于一个敏感阶段，因此早期的情感交流对培养新生儿的良好情感和情绪十分有益，还能养 ...[详情]

传统观点认为，新妈妈在产后头几天不能吃盐，否则身体会浮肿；鸡蛋可以补血，是滋补身子的最好食品，因此吃得越多越好，会促进新妈妈元气恢复。 产后，新妈妈的身体还存在一定程度的钠潴留，需要尽快排泄出 ...[详情]

传统观点认为，坐月子期间不能刷牙，否则会造成牙齿酸痛、松动，甚至脱落。其实，这种说法毫无科学道理。 ★月子里不刷牙危害大 新妈妈在月子里每天要进食大量的高糖、高蛋白食物，这些食物大多 ...[详情]

传统观念认为，新妈妈月子里不能梳头，否则头发会大量脱落；也不能洗头、洗澡，以免因受风而引起头痛、生病。这种说法过于绝对，但也不是完全没有科学道理。 ★正确做法 ◎妊娠期间，准妈妈体内的激素水平发生了变 ...[详情]

新妈妈在经历了辛苦的分娩后，身体比较虚弱，机体功能暂时失调，通过充分的休息才能尽快恢复元气。传统观念认为，月子里的新妈妈必须卧床休息，并要在床上躺1个月才能出房门，吃喝拉撒全在床上解决，不离床、不下地 ...[详情]

分娩之后，新妈妈们随即面临的就是坐月子的问题。毫无疑问，月子还得坐，但是否要按照婆婆、妈妈的老规矩来坐就不一定了。因为传统坐月子也有不科学之处。下面就同新妈妈一起揪出传统月子的“小辫子”。 ★ ...[详情]

随着生活方式的西化，很多新妈妈觉得中式坐月子很麻烦，甚至觉得月子坐不坐无所谓。其实，对于女性来说，产褥期的调养十分关键，能帮你改善不良的体质，让你变得更健康，还能改善孕前小腹不够平坦、胸部发育不良等问 ...[详情]

坐月子对于产后的新妈妈来说十分重要，是新妈妈身体健康的转折点。月子坐好了，身体健康就有了保障；要是坐不好呢，日后各种不适和疾病就很有可能找上你哟！那么，坐好月子应该遵循哪些基本原则呢？ ★原则 ...[详情]

中国妈妈历来有产后坐月子的传统，而且坐月子期间规矩也很多。对于新时代的女性来说，坐月子实在是有些束缚。那么，月子到底该不该坐？传统坐月子的方式是否还适合新时代的妈妈们呢？要想知道答案，我们还是先了解一 ...[详情]

营养关注： 1.现在是宝宝张牙根的时期，转妈妈要多吃含钙的食物，让宝宝长上坚固的牙根。 2.白砂糖有消耗钙的副作用，且易使人发胖。准妈妈可以用红糖来代替白糖。红糖中钙的含量比同量的糖多两倍，铁 ...[详情]

营养关注： 1.多吃一些芹菜、萝卜等含粗纤维的蔬菜或水果，对清洁口腔有利，而且充分地咀嚼可以起到锻炼牙齿、按摩牙龈的作用； 2.含咖啡因的饮料和食物会影响胎儿大脑、心脏。肝脏等器官的发育；辛辣 ...[详情]

营养关注： 1.准妈妈到了这周会变得胃口大开，胎宝宝的需求也加大了。准妈妈可以放心地吃各种平时喜欢但因为担心发胖而不敢吃的东西了。 2.再好吃、再有营养的食物都不要一次吃得太多，或一连几天大量 ...[详情]

营养关注： 1.如果有轻微的胃酸反应，可以少吃一些薯类、豆类食物及糖，以免产生酸过多。粥有中和胃酸的作用，早晨吃粥可以养胃。 2.注意少吃高糖食物，这些食物会令你体重超标，从而诱发妊娠糖尿病。 ...[详情]

分娩裂伤是准妈妈在分娩过程中的难言之痛。如果恢复得不好，会因阴道和会阴受损严重而发生子宫脱垂，甚至裂伤到肛门括约肌和直肠，导致大便失禁；还可能造成阴道松弛，影响日后的“性福”生活。 ★关注两种 ...[详情]

●宫缩无力 在胎盘剥离后，子宫内的小血管需依靠子宫肌肉层良好的收缩来压迫血管及局部血块形成，以达到止血效果。而如果产后子宫收缩无力，就无法达到止血效果，从而引发产后大出血。宫缩无力是导致产后大出血最 ...[详情]