不梳不洗免受寒

    传统观念认为，新妈妈月子里不能梳头，否则头发会大量脱落；也不能洗头、洗澡，以免因受风而引起头痛、生病。这种说法过于绝对，但也不是完全没有科学道理。

★正确做法

◎妊娠期间，准妈妈体内的激素水平发生了变化，头发的正常生长周期也延长了，不易脱落，因此头发会显得比孕前多；而分娩后，由于激素水平激素下降，头发的生长周期又缩短了，因此会有较多的头发脱落。这是正常现象，并不是因为梳头导致的。所以，月子里是可以梳头的。经常梳理头发，能促进头皮血液循环，使头发长得更好、不易脱发。

◎在产后1~2天内，由于新妈妈体力消耗较大，身体亏虚，易受寒凉，再加上排出的恶露量较多、会阴部损伤，因此不能马上洗澡。产后第3~4天，新妈妈的皮肤被汗水浸湿，全身发黏，阴道分泌物较多，容易引起细菌繁殖，从而致病，此时自然分娩的新妈妈可以用温水洗淋浴，但要保证浴室温度；还可用温开水或高锰酸钾洗液冲洗会阴部，以清除残留在外阴皱褶里的恶露、尿液等；产后乳腺分泌旺盛，新妈妈的乳头周围会有乳汁流溢，适时用温水洗澡擦身，可在一定程度上防止乳房细菌感染和乳腺炎。

◎产后，除身体及四肢外，头部的清洁也不容忽视。头部出汗后，若不及时清洗，新妈妈自己会感到有汗味、头发发黏，还容易造成头皮感染。但月子里的前几天并不宜洗头，最好过一段时间再开始洗头，一般隔五六天洗一次即可。洗头时注意要用温热水，不能吹风，清洗干净后，及时把头发擦干，梳理整齐。

★小知识★

月子必备麻油鸡

麻油鸡历来是我国南方民间坐月子的主食。一般认为，产后多吃麻油鸡可以补充气血、填补身体的亏虚，能使身体尽快恢复元气。麻油中富含的不饱和脂肪酸，在人体内可以转化为前列腺素，前列腺素能促使宫缩及恶露排出，帮助子宫尽快复原，同时还能软化粪便，预防产后便秘。虽然麻油鸡的确对产后滋补具有积极意义，但并非人人适用，也并非任何时候坐月子都必须食用。

有些新妈妈产后胃口不开，一时还吃不下麻油鸡，这时不必强迫新妈妈食用，不妨考虑其他营养丰富的替代品。如果坐月子赶上了盛夏时节，也不必非要让新妈妈吃麻油鸡。另外，需要注意的是，由于月子里新妈妈普遍运动较少，如果在产后进补麻油鸡过多，就会因摄入大量油脂而造成营养过剩，因此食用麻油鸡不可过量。