月子期间禁刷牙

传统观点认为，坐月子期间不能刷牙，否则会造成牙齿酸痛、松动，甚至脱落。其实，这种说法毫无科学道理。

    ★月子里不刷牙危害大

    新妈妈在月子里每天要进食大量的高糖、高蛋白食物，这些食物大多比较细软，食物残渣容易进入齿缝积存在牙齿的周围，从而为牙菌斑的形成提供条件。如果不刷牙，这些食物的残渣在细菌的作用下就会发酵、产酸、侵蚀牙齿，导致牙齿脱钙，引起牙周炎、牙龈炎、龋齿等疾病。另外，长期不刷牙，还容易造成口臭、口腔溃疡等。

★正确做法

新妈妈在月子里一定要天天刷牙。只要体力允许，从产后第2天开始就应该刷牙’最好不超过3天。每天早晚、睡前各刷一次，如果有吃夜宵的习惯，吃完消夜后再刷一次，饭后应及时漱口。

◎新妈妈身体较虚弱，正处于调整中，对寒凉刺激较敏感。因此，刷牙时要用温开水，最好在刷牙前先将牙刷用温开水泡软，以防刺激牙齿、齿龈。

◎新妈妈产后如有牙齿松动的现象，一定要用软毛的优质牙刷刷牙。

◎从产后第3天开始可采用指漱的方法清洁牙齿，即先将食指洗净，再将纱布缠在食指上，把牙膏挤于食指的纱布上，再将食指放在牙齿上来回、上下擦拭，最后用手指按压齿龈几次。这样做可活血通络、坚固牙齿，防止牙齿松动。

◎从孕期开始一直到产后都应注意对钙的摄取，避免使牙齿受到损害。

★小知识★

      产后早喝催奶汤

传统观点认为，产后新妈妈奶水较少，为了让宝宝早点吃上奶，新妈妈要多喝营养汤，以便尽快下奶。事实上，刚刚完成分娩的新妈妈催奶应慎重，并不适合马上进补猪蹄汤、鸡汤等营养汤。

分娩后，要想顺利下奶，必须让乳腺管全部畅通。如果在乳腺管没有全部畅通时，就开始进补各种催奶营养汤，而此时宝宝吃得较少，那么分泌出的多余乳汁就会堵在乳腺管内，严重者甚至会引起发热、急性乳腺炎等。因此，在产后的最初一段时间，必须先通过新生儿吸吮乳头使乳腺管全部畅通，同时宝宝的吸吮还能促进生乳素的分泌，新妈妈的乳汁量会逐渐增加。等到新妈妈的乳腺管全部畅通后再进补营养汤也不迟。另外，分娩中新妈妈的体力消耗很大，胃肠肌张力及蠕动也会减弱，往往需要一周左右的时间才能恢复，在这段时间里，新妈妈不宜进食油腻的鸡汤、鱼汤等营养汤。之后，再增加富有营养的汤品，以帮助下奶。注意，在煲汤时，应除去汤中的浮油，这样既能避免引起宝宝肠胃不适，也有助于新妈妈保持身材。