月子妈妈不下床

    新妈妈在经历了辛苦的分娩后，身体比较虚弱，机体功能暂时失调，通过充分的休息才能尽快恢复元气。传统观念认为，月子里的新妈妈必须卧床休息，并要在床上躺1个月才能出房门，吃喝拉撒全在床上解决，不离床、不下地。产后卧床休息的确很重要，但这并不等于就完全不下床。

★正确做法

    事实上，无论是自然分娩还是剖宫产，新妈妈在产后都应尽快下床活动，以防下肢血液循环不畅，从而导致下肢静脉血栓。另外，月子期间长期不下床活动，还可能导致下肢肌肉产生废用性萎缩，给今后正常生活带来很多麻烦。正确的做法是：

◎自然分娩的妈妈，可于产后6~8小时坐起来，12小时后可自己到厕所排便，第二天便可随意活动及行走；会阴侧切的新妈妈可以稍晚一些下床活动。自然分娩的新妈妈尽早下床活动，可促进身心恢复，并有利于子宫的复旧及恶露的排出，降低感染概率，有助于早日康复；另外，还可减少产褥期感染，促进膀胱排尿功能恢复，减少泌尿系统的感染，促进肠蠕动，增强胃肠功能，增进食欲、预防便秘。

◎剖宫产的新妈妈术后平卧8小时后，可以翻翻身，采取侧卧，术后24小时可以坐起，48小时后可以在床边活动，并开始哺乳。至于下床活动的时间，要根据新妈妈的身体情况而定。体质较差或经历难产手术后的新妈妈不可勉强过早下床活动。剖宫产术后早期下床活动，可减少肠粘连的发生，但注意开始时的活动时间不宜过长’因避免过度疲劳，之后再逐渐增加活动量。

【温馨提示】

        早期下床活动并非过早进行体力活动

产后提倡早期下床活动，是指轻微的床边活动，并不是指进行体力活动，当然更不是过早地从事体力劳动。这是因为过早的体力力动或劳动易导致阴道壁膨出或子宫脱垂等不良后果，日子里新妈妈必须规避。

★小知识★

奶不胀不抱仔

老一辈人认为，“奶不胀不抱仔”，意思是说奶胀了才能喂奶。

这种做法并不科学。新妈妈应按需哺乳，只要宝宝要吃，就应满足。尤其是产后5~7天内分泌的乳汁具有高营养和高免疫力的双重优势，宝宝吃了有助于建立起最初的免疫功能，日后不容易形成肥胖体质，也不易患糖尿病、冠心病以及湿疹、哮喘等过敏性疾病。