月子里的起居常识

    ★妈妈宝宝多亲近

医学研究发现，新生儿对亲人，尤其是对母亲的抚爱有一定的警觉和反应。由于刚刚出生不久的新生儿在感情上还处于一个敏感阶段，因此早期的情感交流对培养新生儿的良好情感和情绪十分有益，还能养成宝宝对亲人的感情依恋，促进亲子关系。现代医学主张，产后，新妈妈应尽快与新生宝宝进行皮肤接触，最好是在产后30~45分钟内进行。

目前，国内的大多数医院都能做到产后母婴同室。因此新妈妈在产后，在条件允许的情况下，如果医护人员将宝宝抱到你身边，要立即抓住时机与宝宝亲近一下，可以抱抱他、吻吻他的额头、轻轻地呼唤他、用手轻轻碰碰他的脸颊、与宝宝温柔地对视等，或者也可以解开衣服让宝宝贴一贴自己的肌肤。

对于宝宝而言，这种声音、气味、肌肤接触以及爱抚不仅能增进与妈妈之间的感情、培养宝宝良好的情绪情感，还能帮助宝宝更好地适应环境。对于新妈妈，这样的感情交流有助于新妈妈的出血情况较早停止，并促进宫缩，保持心情平静，更有利于内分泌的尽早调整，还有助于乳房更好地泌乳，对日后的哺乳十分有益。因此，建议新妈妈千万不要错过产后最初几个小时与宝宝的亲近时机。

    ★新妈妈的身体状况

一般情况下，产后的新妈妈身体都处于比较虚弱的状态，有些新妈妈还会有些疼痛和不适。具体表现如下：

◎新妈妈产后一般会疲劳无力，还比较嗜睡。

◎会感觉有些腹痛，这是胎盘剥离子宫后留下的伤口造成的，一般会在愈合过程中疼痛几天。

◎采取剖宫产分娩的新妈妈腹部伤口也会感觉疼痛。

◎做过会阴行侧切术的新妈妈，会阴部会有肿胀感和疼痛，起身或坐起时疼痛会加剧。

◎乳房开始有肿胀感，这是乱腺管在为开始泌乳作准备。

◎产后，身体处于调整状态，在最初几天内，新妈妈食欲也会不太好。以上这些都是产后的正常表现，随着身体的复原，这些不适很快便会消失。如果产后新妈妈出现发热、大出血以及难以忍受的疼痛等情况，那么一定要马上找医生检查。

    ★新妈妈要多休息

产后，大多数新妈妈都会极其疲乏，加上产后马上又会经历内分泌的大调整，因此身体十分脆弱，急需通过休息来恢复体力精力，并保证内部各器官功能的平衡。

如果宝宝不在身边，新妈妈要利用条件赶紧休息，以便尽快恢复体力。如果宝宝在身边，则应在宝宝睡着时抓紧时间休息，不要因为过度兴奋或不安而睡不着觉，要努力保持平静。刚出生不久的新生儿一般每隔20~40分钟就会醒来一次，醒来时会不时哭闹，往往会影响新妈妈休息。因此，除了让家人帮忙外，新妈妈自己也要学会抓紧时间睡零觉，不要指望有足够的时间能让你好好地睡上一觉。

    ★乳头异常早

有些女性的乳房存在一些先天的缺陷，如乳头扁平、凹陷等。产后，这样的乳头常导致宝宝无法含住，不能吸吮，造成哺乳困难。另外，乳汁分泌旺盛的新妈妈，还容易造成乳汁淤积，引起乳腺炎。

要想改善乳头扁平或内陷，在怀孕期间就应该注意矫正。比如，在平时清洗乳房时，可经常用手夹住乳头向外牵引，久而久之，乳头自然就向外凸出了。如果产后乳头仍然扁平或内陷，新妈妈可经常用玻璃乳头罩将乳头罩住，不断用力裡、松橡皮头，以便将乳头向外吸出。