每天哈哈笑，益气养血顶呱呱

    “赐予我力量吧!”童年嬉戏时最顺口的咒语，却成为产后最无奈的期盼。缺乳、气血亏虚、精神疲惫、抑郁……令许多产后新妈妈如同泄了气的皮球。本来生孩子是件值得高兴的事，可总觉得自己高兴不起来。

现代科学研究证明，抑郁的发生，通常是体内缺乏“快乐激素”即复合胺造成的。而复合胺的缺乏是因为氨基酸、色氨酸的摄入不足，人体无法合成这种氨基酸，只能通过食物来摄取。《复合胺的秘密》一书的作者卡洛琳·罗蒙博士指出，补充色氨酸要多吃火鸡、乳酪、李子和香蕉等。因此专家建议，产后新妈妈最好每周吃4～11根香蕉，以补充“快乐激素”。

除了通过食补“快乐激素”外，只要能够做到三个字——“笑哈哈”，就能够让你在每天清晨一睁开眼睛，就感觉到自己是个精力无比充沛的“超人”，从而肩负起喂养宝宝的重担。

研究证明，人在开怀大笑时，不仅可以使心血管系统运行加速，促进乳汁的分泌，而且能使胸肌伸展，胸廓扩张，肺活量增大，血液中肾上腺素水平明显增加，免疫力提高，同时还能促进体内骨骼里的骨髓造血功能，使得皮肤红润，面有光泽。

此外，大笑还可以开发右脑，帮助产后新妈妈激活创造性思维，克服思维的局限性，摆脱糟糕的情绪；大笑还可以保养乳房，这是因为人在大笑时肺部扩张，为胸部传送更多新鲜空气，让气管和肺部处于放松状态，乳房也会产生一定的“膨胀感”，产生不错的丰胸效果。