冬瓜性微寒，有良好的清热解暑、利尿等功效，因其利尿，且含纳极少，所以冬瓜是消肿佳品。冬瓜含有多种维生素和人体所必需的微量元素，可调人体的代谢平衡。冬瓜能养胃生津、清降胃火，促使体内淀粉、糖转化为热能， ...[详情]

海鸭蛋是海边所养的海鸭产下的蛋。因海鸭是在海域放养，食海上鱼、虾、蟹及贝类、藻类后所产，不喂任何人工饲料或添加剂，故海鸭鸭蛋营养相当丰富，是一般的鸡鸭蛋类所不能比拟的。据测定，海鸡蛋中富含钙、碘、锌、 ...[详情]

玫瑰花是美容养颜的佳品。[详情]

这道茶饮具有清脂、利水消肿、清宿便的功效，能使肌肉更加坚实，恢复苗条曲线。[详情]

主题：翡翠蒸饺【原料】新鲜菠菜200克，猪肉馅250克，面粉300克。【调料】食盐、香油各适量。【做法】1．将新鲜菠菜洗净，榨出汁；2．将菠菜汁倒入面粉中，揉成面团，再擀成饺子皮；3．在肉馅中加入调料 ...[详情]

竹笋是一种低脂肪、低糖、多纤维素的食物，有清洁肠道、利尿消食、预防肥胖、消炎解毒的功效。[详情]

主题：老鸭炖山药【原料】山药300克，老鸭500克，枸杞子10克。【调料】植物油、食盐、鸡精、胡椒粉、白酒、姜片、葱段各少许。【做法】1．将老鸭去净内脏，斩成块状，焯水2分钟后捞起，再冲洗净待用；2． ...[详情]

主题：牡蛎豆腐饺【原料】新鲜牡蛎肉250克，嫩豆腐350克，红椒末、香菇末各少许。【调料】食盐、葱末、蛋清、香油各少许，水淀粉适量。【做法】1．将牡蛎肉剁碎，加入蛋清、食盐、葱末、香油等搅拌成稠糊状； ...[详情]

蔬菜丰富的维生索可满足产妇瘦身的营养需求。[详情]

此菜含有丰富的钙、铁、B族维生素和脂肪，有助于消除产妇疲劳，促进身体复原。[详情]

玄参能滋阴降火、解毒散结。可治身热、烦渴、津伤便秘、目涩昏花、咽喉肿痛等。生地能补虚损，温中下气，通血脉，可治产后腹痛。这道茶饮可为产妇提供身体所需的营养、补充水分，是清热消炎、美化皮肤的茶饮。对产妇 ...[详情]

松子含脂肪、蛋白矮、碳水化合物等营养物质，有养血润肠、滋补强身的作用，体弱者适合多吃。燕麦中丰富的可溶性纤维，可促进胆酸排出体外，降低血液中胆固醇含量、减少高脂肪食物的摄取。可溶性纾维会吸收大量水分， ...[详情]

此粥有健脾润肺、润肤养颜、强筋壮骨的功效。[详情]

主题：五彩鱿鱼卷【原料】新鲜鱿鱼350克，冬笋150克，水发木耳100克，青、红椒各1个。【调料】食用油、食盐、胡椒粉、淀粉各少许，蒜片、香葱段各10克。【做法】1．鱿鱼洗净，打上花刀，焯烫后捞出；2 ...[详情]

主题：蘑菇虾仁乌冬面【原料】虾仁100克，香菇20克，小油菜40克，乌冬面100克。【调料】食用油、食盐、酱油、胡椒粉、鸡精各适量。【做法】1．虾仁去泥肠洗净，香菇泡发后切成块，小油菜洗净备用；2．乌 ...[详情]

草菇脂肪含量低，不合胆固醇，能促进新陈代谢，提高免疫力，它还具有解毒作用。[详情]

主题：一品鸭【原料】麻鸭1只。【调料】食用油60毫升，蒸鱼豉油150毫升，白酒250毫升，姜片40克，红糖少许。【做法】1．将鸭去净毛桩、内脏，从胸脯剖开洗净；2．净锅烧热，倒入食用油，爆香姜片，下入 ...[详情]

银耳能补脾开胃、益气清肠、补脑安眠、清热润燥，它还是一种减肥美容食品，能加速脂肪的分解，并能祛除脸上的黄褐斑、雀斑。[详情]

冬葵子具有清热利湿、消肿的功效，主治小便不通、泌尿系统感染、泌承系统结石、产后乳汁不下等。车前子、石书、茯苓也具有清热利尿、渗温通淋的功效，因此这道茶饮是功效显著的清热消炎茶，既能利水通淋，又能清熟润 ...[详情]

优质木耳表面黑而光润，有一面呈灰色，手摸上去感觉干燥无颗粒感，无异味。用淘米水泡发的木耳肥大、松软，味道鲜美。[详情]

玉米有益智健脑、宁心活血、助消化等功效，还能降低血脂。豆腐味甘性凉，具有益气和中、清热解毒的功效。豆腐及豆制品的蛋白质含量比大豆高，含有的氨基酸比例也接近人体需要，可降低血铅浓度、保护肝脏、促进机体代 ...[详情]

芋头与黑芝麻均匀润肠通便、补肝益肾的食材，而且黑芝麻还能抑制胆固醇、脂肪的吸收，此粥可预防肥胖。[详情]

主题：干蒸海大虾【原料】大虾400克。【调料】食用油、食盐、生抽、醋、料酒、胡椒粉、姜丝各适量。【做法】1．将大虾抽去泥肠，洗净；2．将大虾装入碗中，加入除食用油外的所有调料，拌匀腌渍20分钟；3．锅 ...[详情]

主题：野菜煎饼【原料】面粉、玉米面各适量，番杏50克。【调料】食用油适量，食盐、胡椒粉、鸡精、十三香各少许。【做法】1．将面粉、玉米面加食盐、胡椒粉、鸡精、十三香混合，加少许水拌匀成面糊状；2．番杏取 ...[详情]

鸭肉含有脂肪、蛋白质、维生素A、B族维生素、维生索C及钾、铁、铜、锌等矿物质，经常食用鸭肉能补充人体必需的多种营养成分。鸭肉中的脂肪主要是不饱和脂肪酸，能够保护血管、降低胆固醇，B族维生素则可促进热量 ...[详情]