糯米性温，产后食用可利于气血恢复，此粥还能安心养神。[详情]

猪肝和菠菜都含有丰富的铁，产后新妈妈食用这款粥可以补铁补血，预防缺铁性贫血。[详情]

产后第二天，新妈妈仍然要以半流质的、软烂的食物为主，加入了蔬菜的热汤面不仅容易消化吸收，而且能够提供维生素，适合新妈妈食用。[详情]

桂圆性平、味甘，入脾、心经，为产后补血益脾的佳品；莲子性平、味甘，入心经，是滋补佳品，适合刚刚生产完的新妈妈食用。[详情]

小米非常适合产后的妈妈食用，富含B族维生素，对于产后气血亏损，体质虚弱的新妈妈有很好的补益作用，还能健脾开胃、促进睡眠。[详情]

桂圆的糖分含量很高，且含有能被人体直接吸收的葡萄糖，适宜体虚者。红枣可以补气养血，二者搭配糯米煮粥可以滋补气血。[详情]

这款汤色彩诱人，能让产后新妈妈比较有食欲，还能提供丰富的维生素和矿物质，可振奋精神、提高抵抗力、促进恢复。[详情]

月子餐：香菇白菜魔芋汤【原料】香菇4朵，白菜200克，魔芋200克，枸杞子15克。【调料】食用油、食盐各适量，葱花少许。[详情]

月子餐：四棱豆炒鸡丁【原料】四棱豆300克，鸡胸肉200克，红椒半个。【调料】食用油、食盐、鸡精、胡椒粉、水淀粉、姜末各少许。[详情]

绿色蔬菜含有丰富的维生素，能抗氧化，增强抵抗力，防癌抗癌。还含有较高的纤维素，可促进肠胃蠕动。[详情]

月子餐：鲜香菇炒素三丁【原料】鲜香菇300克，黄、红彩椒各100克，青豆150克。【调料】植物油、食盐、生抽、醋、鸡精各少许。[详情]

月子餐：翡翠鲈鱼【原料】鲈鱼1条(约600克)，豆苗100克，泡发好的黑木耳60克。[详情]

黑枣是传统补肾食品“黑五类”之一，具有丰富的营养价值，富含如碳水化合物、膳食纤维、脂肪、果胶、蛋白质、维生素和矿物质等，能为人体补充充足的营养素，它含有的膳食纤维与果胶，可以帮助消化和软便。它还含有单 ...[详情]

月子餐：番茄竹荪煮蛋白【原料】番茄350克，竹荪15克，鸡蛋3个。【调料】食用油、食盐、鸡精、葱花各少许。[详情]

此汤能消除疲劳、缓解便秘、调节新陈代谢、预防细菌感染。[详情]

月子餐：醋椒鱼面汤【原料】鱼肉350克，面条150克，鸡汤适量。【调料】熟猪油、食盐、白胡椒粉、白醋、料酒、姜丝、蒜片各适量。[详情]

月子餐：芹菜豆腐鳕鱼汤【原料】鳕鱼300克，嫩豆腐250克，芹菜60克，香菜、枸杞子各15克，高汤1大碗。[详情]

主题：甜豆百合炒花枝片【原料】花枝(墨鱼)300克，甜豆200克，百合30克，红腰豆、彩椒片各30克。[详情]

哈喽叶是胡椒科植物假药的叶子，南方使用较多，它的美味可与紫苏叶相提并论，不仅味香，而且有温中散寒、祛风除湿、消肿止痛的功效。[详情]

黄精可补气养阴、健脾益肾，可防治体虚、糖尿病、高血压、动脉硬化等多种病症，与山楂、枸杞子搭配，能增强补虚之效，并可去食积、助消化。[详情]

主题：田艾饼【原料】新鲜艾草适量，糯米粉100克，花生碎、熟白芝麻各少许。[详情]

此羹不含胆固醇，富含膳食钎维，可促进肠胃蠕动。[详情]

生菜有清热提神、镇痛催眠、降低胆固醇等作用。生菜含有的膳食纤维比大白菜多，能消除多余脂肪。妇女产后缺乳或乳汁不通畅者也可多吃生菜。[详情]

猪排骨中蛋白质、铁、钠等的含量远远高于鲜猪肉中的，而且营养成分容易被人体消化吸收。食用猪骨能及时补充人体所必需的骨胶原等营养物质，可增强骨骼的遣血功能，从而强壮机体，延缓衰老。中医认为猪骨具有滋阴润燥 ...[详情]

菜窝头一般以玉米面为主，辅以蔬菜，不仅丰富口感，更增加了营养价值。玉米、黄豆、小麦等多种杂粮加蔬菜的组合可以为人体提供合适的能量，对新妈妈的各器官功能有益，还具有增强记忆力、提高视力、降压降脂、防衰抗 ...[详情]