土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等，能促进脾胃的消化功能，适合产后新妈妈食用。干红椒只是调味之用，食用时可挑去不吃。[详情]

蘑菇可改善免疫系统，有效抗氧化，西蓝花富含维生素C等成分，能有效保护胃黏膜，产后第二周的新妈妈食用此道菜，可增强免疫力。[详情]

山药可健脾补虚，并且含有黏液蛋白，可以防止胃黏膜损伤，保护胃壁，还能促进消化，适合产后新妈妈调理脾胃食用。[详情]

空心菜是碱性食物，并含有钾、氯等调节水液平衡的元素，产后两周的新妈妈食后可降低肠道的酸度，预防肠道内的菌群失调。[详情]

麻油可理气止痛，化瘀止血，有助于促进恶露的排出，鸡肉有温中益气、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。其蛋白质的含量比例很高，可滋补养身，适合产后两周的新妈妈食用。[详情]

木耳可以把残留在体内的灰尘、杂质吸附起来排出体外，起到清胃涤肠的作用，可以帮助新妈妈调理肠胃。[详情]

银耳能提高肝脏解毒能力，可保肝脏。木瓜中的维生素C能防止细胞受到氧化伤害。此汤产后第二周的新妈妈食用，可保护肝脏、美容养颜。[详情]

红薯中含有大量不易被消化酶破坏的纤维素和果胶，能刺激消化液分泌、促进肠胃蠕动，产后两周的新妈妈食用，可起到润肠通便的作用。[详情]

有“黄金粉”美称的小米，是补气健脾、消积止泻的能手，与可以补血、养胃的花生配搭煮食，对产后两周新妈妈的消化不良有显著的食疗作用。[详情]

鸡肉的氨基酸组成十分接近人体需要，消化率高，被人体吸收利用率高，可温中益气、益五脏，能够帮助孕妈妈预防营养不良、乏力疲劳、贫血、虚弱等症，山药对于体重超标的新妈妈还有纤体的作用，此食谱适合新妈妈产后第 ...[详情]

木瓜有通乳作用，鲫鱼富含蛋白质，可补产后体虚、利水消肿，而且催乳效果十分显著。[详情]

红枣含有维生素C、钙、磷、铁等营养成分，可补血补虚，南瓜含有丰富的膳食纤维和果胶，还能吸附肠道中的代谢废物，这道菜口感绵软，能帮助排毒、补血。[详情]

新妈妈在吃馄饨的同时还可以连汤一起喝，不仅能调补虚弱的身体，还有下奶的功效。[详情]

鲈鱼富含优质蛋白和不饱和脂肪酸，可提高身体抵抗力、改善心情。[详情]

西蓝花富含维生素C、胡萝卜富含维生素A，黑木耳富含膳食纤维、铁等，这道菜可以补充维生素，促进伤口愈合，还能帮助排毒、补血。[详情]

饺子可以变换多种馅料，营养丰富，非常适合产后新妈妈补充营养食用。[详情]

苹果富含膳食纤维，可促进肠胃蠕动，增强饱腹感，防止便秘。[详情]

香菇可提高机体免疫力，油菜可通便、化瘀，新妈妈食用此菜可增强体力，还能促进恶露排出。[详情]

产后一周之内新妈妈主要以流质、半流质食物为主，粥是非常适合新妈妈食用的，加入了各种蔬菜的粥，营养更全面，对新妈妈的身体恢复有很好效果。[详情]

红豆有利尿的功效，有水肿、脚气或水分代谢较差的新妈妈可在产后适当食用。[详情]

产后第四天，新妈妈还应以吃粥为主，在粥里加入了虾仁和西芹，可以补钙、预防产后便秘。[详情]

新妈妈在产后第四天要以清淡、易消化的饮食为主，日本豆腐口感嫩滑、易消化，加入了猪肉末、海米，可提供蛋白质、钙等营养，可促进身体代谢。[详情]

银耳可滋阴润燥，黑木耳富含胶质，可吸附肠道内的杂质并将其排出体外，还能有效补铁，双耳羹不仅口感嫩滑，还能补血，产后新妈妈可经常食用。[详情]

小米可滋阴、健脾、养胃、补血，牛瘦肉富含蛋白质，脂肪含量相对其他肉类较低，可促进伤口愈合、提高免疫力，还能补气。这款粥适合产后体虚的新妈妈食用。[详情]

鸡蛋和虾仁均富含优质蛋白，可为新妈妈补充营养，同时蒸鸡蛋口感软嫩、易消化吸收，非常适合产后一周之内食用。[详情]