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产后第七天月子食谱：红枣蒸南瓜
来源：国医小镇发布时间：2016/3/18
导读：红枣含有维生素C、钙、磷、铁等营养成分，可补血补虚，南瓜含有丰富的膳食纤维和果胶，还能吸附肠道中的代谢废物，这道菜口感绵软，能帮助排毒、补血。
月子食谱：红枣蒸南瓜
【材料】
南瓜200克，红枣20克。
【调料】
白糖适量。
【做法】
1．南瓜削去硬皮，去瓤后，切成厚薄均匀的片；红枣泡发洗净。
2．南瓜片装入盘中，加入白糖拌均匀，摆上红枣。
3．蒸锅上火，放入南瓜片和红枣，蒸约30分钟，至南瓜熟烂即可。
【健康月子经】
红枣含有维生素C、钙、磷、铁等营养成分，可补血补虚，南瓜含有丰富的膳食纤维和果胶，还能吸附肠道中的代谢废物，这道菜口感绵软，能帮助排毒、补血。
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原标题：产后第七天月子食谱：红枣蒸南瓜 
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